sun and moon yoga (Japanese) | 過去のワークショップ 2019年

＜なぜ今、リストラティブ・ヨガなのか？＞
現代社会において、とくに都市に暮らす人々にとって、日々のストレスは、驚くべきほどの大きさになっています。それもひとえに、競争社会に生き抜くために、私たちの誰もがエネルギーを費やさねばならないからにほかなりません。そのため、ヨガを指導する立場にある私たちに求められていることは、人々が心と体の平衡感覚を取り戻し、ストレスに満ちた現代社会に負けないようにするための、よりゆっくりとした、そして深みのあるヨガを実践していくことにあります。
リストラティブ・ヨガとは、体が本来的に持つ”癒しの感覚”を呼び起こし、神経組織を落ち着かせ、そして心に平穏をもたらすためのヨガの練習方法です。それは、非常に深いリラックゼーションをもたらす、”受動的な”ハタ・ヨガの練習方法とも言えます。具体的には、補助用具を使い、呼吸を意識しながら、より長い時間1つ1つのポーズを練習していくことで、肉体的および精神・情緒的な緊張感を解きほぐしていきます。
練習では、ボルスターや毛布、ブロック、ベルト、サンドバッグの重しなどの様々な補助用具を使うことで、体に負担を掛けることなく、肉体と精神の平衡感覚を取り戻し、深いリラクゼーションを通じて体と心を開いていきます。このため、ケガをしている人や病気からの回復過程にある人、また身体的な障害のある人などに最適な練習方法です。もちろん、単にリラックスを必要としている人や、生活する上での調和とバランスを取り戻したいと考えている人にも、お薦めのヨガとなっています。

＜講習コースの内容＞
講習では以下の内容に即して講義を行ないます：
・リストラティブ・ヨガとは何か？
・肉体的、精神的、情緒面でどのような効果があるか？
・用具（プロップ）の正しい使い方
・よくある用具の間違った使用例と、その訂正方法
・異なる効果をもたらすためのリストラティブ・シーケンス
・リザ独自のリストラティブ・ヨガ・ポーズ
・各セラピーに即したポーズと練習方法（不眠症、慢性的疲労症候群など）
・リストラティブ・ヨガのための呼吸法（プラナヤマ）
・リストラティブ・ヨガの授業の構成方法
・リストラティブ・ヨガとその他のヨガ・セラピーとの融合方法（タイ式ヨガマッサージ、ビジュアライゼーション、ガイデッド・メディテーション、ヨガ・ニードラなど）

また本コースでは、思考・意図の内側及び外側からのメソッド、体験の五層（コーシャ）を用い、「ヨガがいかに作用するのか」という概念についても議論をします。リストラティブ・ヨガのポーズの指導に加え、瞑想や、心の内側に働きかけるワークなども実践します。

＜講習方法＞
今回の講習は、講義と実際の練習、ならびに指導に関するデモンストレーションを通して行ないます。指導のデモンストレーションでは、交互に先生と生徒役にわかれて、各ポーズ、練習の指導のシミュレーションを行ないます。また質問の時間やディスカッションの時間も設けます。

＜講師の略歴＞
リザ・ロウイッツは、10年以上に渡りリストラティブ・ヨガの指導・練習を行なっており、2003年に日本で初めてリストラティブ・ヨガを紹介しました。（Sun&Moonがボルスターなどの用具をアメリカから送ったとき、税関が何ヶ月もかけてボルスターやアイ・ピローに麻薬が隠されていないかを確認しました）これまでにも、日本の国内外でリストラティブ・ヨガのワークショップ、リトリートを開催しています。2004年には日本テレビの”ナイナイサイズ”で、彼女のリストラティブ・ヨガ・コースが紹介されました。
ロウイッツは、ライター、ヨガ指導者として活躍しており、世界的な多くのヨガ指導者から伝統的なヨガを学んできています。現在、ヨガスタジオのSun ＆Moonを主宰するとともに、ベストセラーである「ヨガポエム」の作者でもあります。

＜講習に際して必要なもの＞
今回の講習に必要な用具（ボルスター、毛布、重し、アイピローなど）のすべては、スタジオに揃っておりますので、参加者の方は筆記用具、ノート、飲み水、着替え等をお持ち頂くだけで結構です。なお、講習中のテープレコーダー、録音機のご使用はお控え下さい。受講者にはマニュアルを配付いたします。

<受講費>：98,000円（税込み）

定員：20名 (すぐに定員に達することが予想されます。お申込みはお早めに！)
*再受講を希望の方は50%オフです。お申し込み時に簡単に再受講を希望される理由を記載してください。

日本語通訳：ヒロミ・キティ・トンプソン（講義は英語で行われ、日本語通訳がつきます。）

本コースの全課程を修了した方には、日本語あるいは英語のトレーニングマニュアルと、修了証を贈呈します。

＜申し込み方法＞ *受付は終了いたしました。
このコースに参加ご希望の方は、Eメールにて、表題に参加ご希望のワークショップ名をご記入の上、氏名（読み仮名）、住所、電話番号を明記のうえお申し込み下さい。宛先: info(at)sunandmoon.jp （at) をアットマークに置き換えてご使用ください。
またお申し込み時に、以下の質問に率直かつ手短にご回答ください。
1. あなたのヨガの練習について詳述してください。（年数、スタイル、どこで）
2. あなたのヨガ指導経験について詳述してください。（年数、スタイル、どこで、修了したコース、スクール名と年度）
3．リストラティブ・ヨガの経験、および本コースの受講志望理由を説明してください。
4．本コースの受講目的（意図）を具体的にお書きください。
5．受講に際して、事前に申告しておくべきケガや疾患などがあればお書きください。（妊娠中の方はお知らせください。）
お申し込みを確認し、スタジオよりご案内のメールを送信します。ご案内メールに特別な記載がない限り、サンアンドムーンでは参加費の事前のお支払いをお願いしております。お申し込み受付メールに記載されている期日までに（通常は受付から2週間以内）参加費のご精算をお願いいたします。

pincha31 ピンチャマユラアーサナワークショップ with カーラ・ハーゼンバーグ

2019年12月8日(日) 4:30pm-6:30pm

ピンチャマユラアーサナを取り入れて、逆転ポーズのプラクティスを次のレベルに！

このワークショップでは、ピンチャマユラアーサナを細かいところまで掘り下げて見ていき、前腕の使い方をきちんと学びながら、ポーズにチャレンジします！

ピンチャマユラアーサナだけにフォーカスしたこのワークショップ。
まずはウォームアップでピンチャマユラアーサナに向けてコアの強さを意識し、またショルダーオープニングのポーズも行います。これで強さと安定性に自信をつけ、軽やかにポーズを行えるよう準備します。

この力強いポーズを、楽しく挑戦していきましょう。
ワークショップでは、わからない部分を一緒に解決しながら練習します。

ピンチャマユラアーサナの正しいアラインメントにより…
- 毎日のプラクティスが変わり、アーサナのスキル向上。
- 肩の周囲の動きが拡がり、強くなる。また腹筋も驚くほど鍛えられる。
- 筋肉を全体的に強化することで、怪我を防ぐ。
- 毎日の練習に前腕を使う逆転のポーズを取り入れることができるようになる。

carla_headshotjapan インストラクター: カーラ・ハーゼンバーグ
カーラは、これまでの自己の変化を、チャレンジに満ちた素晴らしい人生で体験したことや、20年以上にわたり続けているさまざまなスタイルのヨガの練習が支えになっていると感じています。カーラの指導は、身体に、そして身体を巡るエネルギーにも自信と力を与えてくれ、心から楽しさを感じられます。クラスの中では、アラインメント、呼吸、流れる動き、また強さを育むことといった、異なる要素が作る関係性に重点を置いています。正確な指導をすることに専念し、一人一人の生徒が気持ちの上では強い意思を持ち、ユーモアを忘れずに、またアーサナとプラナーヤマという身体的な練習を通して、練習後に心地よさとリフレッシュ感を長く持ち続けられるようにすることを目標にしています。
カーラはRYT300ヨガアライアンス認定インストラクターです。カリフォルニアのYogaWorksにて、アシュタンガ、アイアンガー、陰ヨガ、ハタ、パワーヨガ、ヴィンヤサなどさまざまなスタイルの指導法を学びました。他にも、解剖学、アジャストメント、リストラティブヨガのトレーニングや、ヨガスートラ講義を受講し、またジバムクティヨガとビクラムヨガの集中トレーニング（100RYS）も修了しています。考え抜かれたシーケンス作りとクラス運びによって、生徒に力強い肉体的な練習だけでなく、自己内部の深い部分との繋がりを導いていきます。カーラのクラスは、肉体的にも精神的にもチャレンジを求められるでしょう。でも、必ずその日の生徒の状態を見て合わせることも忘れていません。詳細

参加費: 5000円

日本語通訳: トンプソン浩美（キティ）

arun_moe3 サウンドヒーリングジャーニー with スワミ・アルン & デヴィ・モエ
サンアンドムーンヨガ

日程 (お申し込み時に参加ご希望の日付を指定してください。)
2019年11月2日(土) 5:00pm-7:00pm (定員に達しました！)
2019年11月9日(土) 5:00pm-7:00pm (定員に達しました！)
2019年11月16日(土) 5:00pm-7:00pm (定員に達しました！)
2019年11月23日(土) 5:00pm-7:00pm (定員に達しました！)
2019年11月30日(土) 5:00pm-7:00pm (定員に達しました！)
2019年12月7日(土) 5:00pm-7:00pm (定員に達しました！)

サウンドヒーリング（音による癒し）は、とても古くから人々の間に伝わる、非常に自然に近い癒しの形です。

サウンドヒーリングは音のパワーを使って心、身体、魂をバランス良い状態に戻します。楽器が奏でる調和の取れたバイブレーションは、受け取る側に深い影響を与え、癒しと心身の健康を促進します。

このスペシャルシリーズでは、サウンドヒーリングジャーニーを体験していただきます。リラックスした中で、シャーマニック・ドラム、ディジュリドゥ、チベタンボウル、クリスタルボウル、ゴング、フルートなどの古代から伝わる楽器が奏でる音の響きで心身が洗い流され、音の効果が細胞に染み渡らせます。楽器の音波が脳に同調して、アルファ、シータ、デルタの波長が出され、深く穏やかな瞑想状態を誘います。

人間の体を構成するのは主に水分です。音の響きは身体に深く染み渡り、組織や内臓を駆け抜け、細胞の記憶に直接的に共鳴し、心から穏やかなリラックス状態の感覚を生み出します。

これは単純な耳から入る聴覚の体験ではありません。身体全体で受け取る音のメッセージです！

多くの人は深いリラクゼーションに入ります。瞑想を行ったことがない方でも、瞑想への道筋として、音が心の焦点になり、次から次へと何かとざわつく心を鎮めます。

音浴体験を終えると、心身が軽く感じられ、バランスも取れ、リフレッシュして元気を得られます。

【サウンドヒーリングの効果】
• 瞑想体験の深まり
• 身体の感覚が研ぎ澄まされる
• 内側から感じられる落ち着きとバランスの良さ
• 心から感じられる深いリラクゼーション
• 幸福感
• 睡眠改善
• ストレス、不安、鬱の軽減
• 感情的なトラウマの解放
• 魂の旅、研ぎ澄まされる直感力、神聖なるものからのメッセージ

12年前に当時のサンアンドムーンの目黒スタジオで、リザ・ロウィッツ先生の薦めによりスワミ・アルン先生の初めてのサウンドヒーリングワークショップを開催しました。アルン先生がまたスタジオに戻ってきてくれたこと、心から嬉しく思っています。アルン先生、お帰りなさい！

参加費: 3500円（1回のセッション）
このセッションは英語と日本語で開催されます。

【スワミ・アルンについて】
アルンはオーストラリアで瞑想的で特殊な循環呼吸を使うディジュリドゥの演奏を学び始め、自身のスピリチュアルジャーニーをスタートさせました。これを自身が学んでいたパニックヒーリングに合わせ、音によるセラピーヒーリングマッサージのテクニックを編みだしました。

ネパールやインドを旅して研究を続け、Osho’s Sannyasを受け、インド、プネーのOsho Multiversityにてスワミ・アルンの名を受けました。アルンはOshoアシュラムに何度か滞在し、さまざまな瞑想方法をマスターしました。

ヒマラヤ地方でゴングとチベタンボウルの魔法のような音響に深く感激し、とりわけ、その楽器に備わる素晴らしい癒しに心を奪われました。ゴングとチベタンボウルの振動周波数により、瞑想の経験がなくとも、誰もが「シータ波が優勢な状態」になり、エネルギー場の均衡をとり、チャクラを調和されます。

アルンは直観と聖なるものの導きから自分の瞑想スタイルを作りました。ゴング、チベタンボウル、クリスタルボウルを用いたアルンのサウンドヒーリングで、世界中で何百人もの人々の自己の変容を助けています。アルンは10年以上、世界各地でサウンドヒーリングセラピーを個人、またはグループに提供しています。

アルンは現在、バリのウブド在住で、YOGA BARNにてサウンドヒーリングを12年間提供しています。

mi4_7772 この夏大人気だったワークショップを再度開催です！
リストラティブヨガ『音の癒しの中で』リザ・ロウィッツ & シェリル・ロドリゲス

2019年11月10日(日) 2:30pm-4:00pm

リザ・ロウィッツと、香港在住のサウンドヒーラー、シェリル・ロドリゲスによる、リストラティブヨガと音のバイブレーションに浸る癒しの音浴体験をどうぞ。

全レベルOK。初心者歓迎！

インストラクターについて
leza_portrait リザ・ロウィッツ
リザ・ロウィッツ（Sun and Moon主宰者）はフリーのライター、編集者、また大学講師として、長年キャリアを築いてきました。しかし忙しさに追われる毎日の中で、どうすれば自分が社会に精神的に貢献できるのかを考えるようになります。そして、自分自身をも癒しつつ、世界と関わる方法を求めて、1989年に初めてヨガクラスに足を踏み入れました。そこでパントマイマーでもあるフランス人ヨガインストラクターのビーラ・ワバックスと知り合い、それからの5年間、ビーラの指導の下、アイアンガーヨガを初めとするさまざまなヨガを学びます。1996年には、クリパル(Kripalu)ヨガの指導者であるジル・マイニーのもとで集中的にトレーニングを積んだ後、1999年からヨガを教え始めるようになりました。さらに2000年にはホワイトロータス協会公認のヨガインストラクターの資格を取得し、以来、多くすばらしい指導者と共にヨガを学んできました。また、現在はアジアパシフィックヨガ協定加盟インストラクターでもあります。詳細

in-sheung-wan シェリル・ロドリゲス
シェリルはロンドン旅行中に、ヨガクラスの後に行われたゴングの音に導かれる瞑想に参加して音の癒しを初めて体験する。すぐにそのうっとりする音色から味わえるリラックス感の虜になり、香港に戻ってからレギュラークラスに参加してストレスの高い企業勤めの生活とのバランスを取るようになる。

思いがけず突如手術を受けることになったシェリルは、術後の回復のひとつとして音の瞑想セッションに通い、音と水（後にシェリル自身が学ぶことになる）の響きによる深い癒し効果を自身の体で体験する。以降、アルゼンチン、オーストラリア、カナダ、ドイツ、ハワイ、インド、日本、タイなど各地の指導者から指導を受けている。

最近では香港のフォージーズンズホテルて開催されたGlobal Wellness Dayにて、BreathPodのStuart Sandemanと共に呼吸と音のワークショップでゴング瞑想を行い、またMDFLMVMTとMIND HKの主催で人々に精神の健康への意識を促すために香港株式市場にて公共のゴング瞑想を行った。

アクアティック・ボディワークのプラクティショナー、またキッズヨガ指導者のシェリルは、ENHALE Studio、Alive Wellness（共に香港）、数々の企業、また個人セッションを定期的に行っている。

シェリルは長年、アリエル・カネとシヤ・カネによるセミナーに参加して瞬間瞬間を大切に生きることを学び、自身のクライアントとのセッションには育成を意識したマインドフルで心を込めたアプローチを取っている。

参加費: 3000円

＜申し込み方法＞ *受付は終了いたしました。
このワークショップに参加ご希望の方は、メールにて、表題に参加ご希望のワークショップ名をご記入の上、氏名、住所、電話番号を明記のうえお申し込み下さい。お申し込みを確認し、スタジオよりご案内のメールを送信します。サンアンドムーンでは参加費の事前のお支払いをお願いしております。お申し込み受付メールに記載されている期日までに（通常は受付から2週間以内）参加費のご精算をお願いいたします。

サンアンドムーンアカデミー:
『ベトナムと日本: スタイル、デザイン、ダイアログ』
ジャーナリストグエン・クイ・ドゥクによる講演

2019年10月26日(土) 5:30pm-7:00pm
サンアンドムーンヨガ

duc_2 ここ20年ほどで、ベトナム国内における日本テイストの存在感が驚くほどのスピードで広がっています。アートや商取引、レストランなど、都市部では日本の影響から逃れることはほぼできないと言えるでしょう。

　19世紀から「ルックイースト」運動の動きがありますが、現在では「ルックイースト」には、中国の影響を打ち消す意味もあります。ベトナムにおける日本の繊細な影響とその力強い存在を理解したければ、建物、ビジネス、スタイル、ファッション、フード、デザインを見ればすぐにわかります。

　日本の建築家や住居スタイルがあがめられており、寿司や炉端焼きのレストランは大々的に人気があり、日本の資金援助を受け、日本の専門技術を備えたインフラプロジェクトもベトナム社会に深く刻み込まれています。同時に、仕事あるいは観光で日本を訪れるベトナム人の数も増えています。日本のウィスキーはとても有名で、手持ちで持ち帰られる宝物として宣伝されています。偽物のボトルですら市場に出回っています。

　ベトナムの生地や服の日本への輸出も長きに亘る取引と文化交流の一部として見られ、二国間の将来の繋がりにこれまでよりももっと胸躍る機会を約束しています。この二国間のダイアログは次の世代をどのように発展させ、形作ってゆくのでしょうか。

　長年、ジャーナリストとして活躍するドゥク氏が、ご自身の大人気のショップやアートギャラリー、バー、レストランを通じて日本の食文化、ファッションやカルチャーをベトナムに持ち込んだ経験や、旅から得たことなどを交えながら、どのように日本の影響がベトナム社会のあらゆる場面で感じられているかお話してくださいます。お話の後は、Q&Aセッション、ディスカッションの時間もあります。

講演者について
duc ベトナム人のグエン・クイ・ドゥクは、1979年からジャーナリストとして、またラジオプロデューサーとして欧米で活躍し、世界でのアジアの位置づけに焦点を当てています。ロンドンのBBC、サンフランシスコのKALW-FMで勤務し、またNational Public Radioのコメンテーターも務めています。2000年から2006年には、KQED-FM Public Radioのアジアとアジアン・アメリカンの情勢に関する番組、Pacific Timeにてホストを務めました。またThe Asian Wall Street Journal Weekly、The New York Times Magazine、The San Francisco Examiner、The San Jose Mercury Newsなどにエッセイを執筆しています。

ハノイとホイアンの、大人気のアートギャラリー兼バー/寿司レストラン Ta-diodo、また3軒の寿司/ラーメンレストラン Motoのオーナーでもあります。最近ではホイアンに日本スタイルのビア&グリルガーデンをオープンしました。

ドゥク氏は『Where the Ashes Are: The Odyssey of a Vietnamese Family』の著者、また『Behind The Red Mist』（Ho Anh Thai著、Curbstone Press 1977年）の翻訳者でもあります。また、『Vietnam: A Traveler’s Literary Compan-ion 』（Whereabouts Press, 1995）、『Once Upon A Dream, The Vietnamese American Experience』（Andrews-McMeel, 1995）をJohn Balaban氏と共同編集しています。ドゥク氏が翻訳したHuu Thinhの詩集『The Time Tree』（Curbstone Press, 2004）は、George Evansとともに2004年にNorthern Cal-ifornia Book Reviewers Association翻訳賞のファイナリストにノミネートされました。1990年代半ばにベトナムに帰国していますが、ドゥク氏の日本様式やデザインへの賞賛と情熱から日本に年に1、2度訪れるなど、世界中を頻繁に旅しています。

ドゥク氏の講演には、ファッションデザイナー/インテリアスタイリストのグエン・マイ・フオンさんが参加します。5年前にハノイにオープンしたaN Storeのオーナーで、ベトナム中部のホイアンにも2年前に店舗をオープンしました。ブティックはインテリアデコレーションとファッションに対するフオンさんの情熱の頂点が表現されています。カジュアルでも品のある服に、地元作家のセンスが表現されており、aN Storeは東アジアの顧客やヨーロッパから訪れる人々を魅了しています。aN Storeではフオンさんがセレクトしたベトナムのレザーグッズ、リネンやファブリックで、個性的なテイストを好むカスタマー向けにユニークなバッグ、アクセサリー、雑貨を展開しています。フオンさんのブティックには、自身が影響を受けたモロッコや日本のセンスを取り入れながら、ベトナム独特のスタイルがあるライフスタイルを表現しています。

講演は要予約ですが、状況によってドロップインも可能です。

講演は英語で開催され、日本語通訳が付きます。（日本語通訳: 鈴木ミナ）

参加費: 2500円

サンアンドムーンアカデミーとは
活動の目的
サンアンドムーンは誰もが安心して参加でき、5つの「I（アイ）」、Idea（発想）、Information（情報）、Inspiration（インスピレーション）、Innovation（改革）、Inquiry（問いかけ）をキーワードに互いが繋がる、そんなコミュニティ・スペースをみんなで作ります。生活を充実させ、励みになるプログラムを提供することを目指しています。活動の軸として、講義、ワークショップ、会談、パフォーマンスなど、自信をもって次に向かって動いていく力を与えてくれるイベントを開催します。スピリチュアリティ、ヨガ、サイエンス/テクノロジー、アート、またさまざまな発想など、それを見る視点から、取り組み方まで、人々を勇気づけるテーマを取り上げます。サンアンドムーンアカデミーのコミュニティは、学びを吸収し、大勢の方と分け合いながら成長し続けます。

Why
みんなで集まると素晴らしい力が生まれます。私たちの周りには、さまざまな文化をバックグラウンドにもつ、平凡な暮らしの中を非凡に生きる素晴らしいストーリーに溢れた、感動を与えてくれる人々が大勢います。サンアンドムーンアカデミーを創ったリザ・ロウィッツは「サンアンドムーンアカデミーは、個人、社会、家族がそれぞれにベストな形で、人々が持っている才能や技能を発展させていけるよう力を与えるためにあります。このプログラムとコミュニティ空間から、思いやり、奉仕と愛の心をもって、多様な分野、文化、バックグランドを学ぶための空間を提供し、好奇心や気付き、そして繋がりを育むことを目指しています。」と話しています。

この日だけの限定ショップ
ベトナム・ファッション & ジャパニーズ・アンティーク
サンアンドムーンヨガ

10月26日(土) 2:00pm-5:00pm

ベトナム人デザイナー、グエン・マイ・フオンがデザインする洋服と
日本の家庭用品古道具のショップ

ワードローブに新しさを取り入れて、美しい秋を装いから楽しみましょう！

ベトナム人ファッションデザイナーのフオンが作る個性的で素敵な洋服や、お茶碗、インテリアなどの日本の古道具の掘り出し物をお手ごろ価格で販売するスペシャルショップを1日限りオープンします。

入場無料/ご予約不要

phuong デザイナーについて:
グエン・マイ・フオンは5年前にハノイにaN Storeをオープン。2年前には第二店舗になるお店をベトナム中央部のホイアンにオープンしました。aN Storeはインテリアやファッションに対するフオンの情熱を映し出し、カジュアルだけれどもエレガントな中に地域のクラフトマンシップの仕事が光る服を扱っています。モロッコや日本のスタイルを取り入れつつ、独特なベトナムスタイルのライフスタイルを提案するブティックです。

dishes コレクターについて:
作家/ヨガインストラクターのリザ・ロウィッツは日本の民芸品、陶器、木工品、生地など、「わびさび」を感じられるものが大好き。何年もかけて日本の美しい手仕事の作品を集めましたが、今回、この素晴らしい作品の新しい家を探すために出品します。

リザ・ロウィッツと学ぶアドバンスド・リストラティブヨガ指導者養成コースレベル2
2019年10月11-14日

restorative_yogafest2018_2 現代社会はストレス度が非常に高まっています。これまでに増して、自己の中に穏やかな静けさとすべてを受容するスペースを持つことが大切です。
リストラティブヨガは、落ち着いて安定した「軸」を作っていくための練習として最適です。自己に戻り、心身ともに充電して生きる力を再生させる静かな練習を必要としている人たちに指導者として伝えていける理想的な練習方法です。

サンアンドムーン・リストラティブヨガ指導者養成コース（現在はベーシックコース）の修了生の皆さまからたくさんのご要望をいただいていた誕生したアドバンスドコースです。リストラティブヨガによる効果を身体と心で感じて理解し、それを大勢の人に伝えたい！という情熱を抱いている指導者の方のためのスキルアップコースです。

【スケジュール】
10月11日(金) 6:00pm-10:00pm (4 hrs) — 2pm-10pmに変更
10月12日(土) 5:00pm-9:00pm (4 hrs) — 休講
10月13日(日) 3:00pm-8:00pm (5 hrs)
10月14日(月/祝) 9:00am-5:00pm (7 hrs、1時間休憩)

リストラティブヨガ指導のスキルと知識を深め、自信をもって指導していくための集中プログラムです。このパワフルな20時間のアドバンスド・リストラティブヨガ指導者養成コースにぜひご参加ください。指導意欲が高まること間違いありません！

サンアンドムーンのアドバンスド・リストラティブヨガ指導者養成コースは、ベーシックなリストラティブヨガ指導者養成コースの内容からレベルアップして、新しい総合的なコースコンテンツを学びます。ヨガや瞑想の練習、指導スキルを深め、スピリチュアルな成長を促します。

指導スキルを次のレベルへ向上させるために、新しいリストラティブヨガポーズ、瞑想のテクニックと練習法、指導スキルなどのコースコンテンツを丁寧に選び抜いて構成しています。また、実践的な指導の練習を行い、フィードバックを得る時間もたっぷりと予定しています。広い心とマインド、学び続けることへの意欲、まさにこれが素晴らしいヨガ指導者になるために支えとなります。謙虚に、そしてビギナーのようなハングリー精神を保つことが、個人のプロとしての成長の鍵となります。自分の練習を深め、指導する生徒の練習も深めてあげられるように、スキルを磨き続けることが欠かせません。

サンアンドムーンでこれまで開催してきたベーシックのリストラティブヨガ指導者養成コースの修了生のみなさんからずっとリクエストをいただいていたこのコースを開催できることにワクワクしています。大勢の皆さんにご参加頂けますように！

【コースの内容】
1日目と2日目：リストラティブヨガポーズ（アドバンスド）
・瞑想の練習とその伝え方
・新しいリストラティブヨガポーズ（プロップスのセットアップとさまざまな使い方、利点なども合わせて学習します）
・ハタヨガクラスへのリストラティブヨガポーズの取り入れ方とプロップスの使い方
・リストラティブヨガの作用や効果について、レベルを深めて探究し、ディスカッションを行います
・ベーシックコースで学んだポーズと瞑想のレビュー
・ディスカッション、内省、パートナーワーク、指導の練習

3日目：瞑想/マインドフルネス
・瞑想の練習方法と指導方法
・3つのマインドフルネス・テクニックと瞑想（ベーシックのRTTCとは別の瞑想を行います）
・指導スキルクリニック：瞑想の指導練習を行い、フィードバックを得ながら学びます
・ディスカッション、内省、パートナーワーク、指導の練習

4日目：指導スキルの総復習
・瞑想の練習方法と指導方法
・観察する技術：細かい部分まで見る方法
・シャバアーサナ：生徒に喜んでもらえるアジャスト方法
・ヨガニードラ：短いバージョンと長いバージョンの2つのヨガニードラ瞑想のガイドを学び、指導方法を連取します
・1〜3日目のスキルの復習
・指導スキルクリニック：パートナーワークで、指導とアジャストの練習
・ディスカッション、内省、パートナーワーク、指導の練習
・クロージングサークル（全員でまとめを行います）

restorative_yogafest2018 【修了書発行について】
コース全日程に出席した受講生に対し、コース終了時にサンアンドムーンのアドバンスド・リストラティブヨガ指導者養成コースの修了書を授与いたします。

【対象となる受講生】
このアドバンスド・リストラティブヨガ指導者養成コースは、サンアンドムーンのリストラティブヨガ指導者養成コースまたはローリング・リストラティブヨガ指導者養成コースを修了した方。リストラティブヨガ、瞑想、指導スキルの学びを深めたい方に最適です。ご不明な点はスタジオまでお問い合わせください。

コースは英語で開催し、全日程に日本語通訳がつきます。
日本語通訳：浩美・キティ・トンプソン

受講生には、英語または日本語の総合マニュアルが配付されます。両言語ともご希望の方は、2冊目の言語のマニュアルを3500円で販売いたします。ご希望の方は、必ず前もってお知らせください。

指導者について
リザ・ロウィッツ

通訳担当について
浩美・キティ・トンプソン

【受講費】
通常受講費　98000円
早割り　88000円（2019年8月10日までに受講費のお支払いを含め、登録を完了する方が対象）

http://sunandmoon.jp/teachers-bios/#KITTY

ご質問等は遠慮なくスタジオまでお問い合わせください。

【お申し込み】 *受付は終了いたしました。
このコースに参加ご希望の方は、メールにて、表題にコース名をご記入の上（必ずコースの年月を記載してください）、氏名、住所、電話番号、また以下の質問に率直かつ手短にお答えいただきお申し込みください。
1. あなたのヨガの練習について詳述してください。（年数、スタイル、どこで）
2. あなたのヨガ指導経験について詳述してください。（年数、スタイル、どこで、修了したコース、スクール名と年度）
3．リストラティブ・ヨガの経験、および本コースの受講志望理由を説明してください。
4．本コースの受講目的（意図）を具体的にお書きください。
5．受講に際して、事前に申告しておくべきケガや疾患などがあればお書きください。（妊娠中の方はお知らせください。）
お申し込みを確認し、スタジオよりご案内のメールを送信します。ご案内メールに特別な記載がない限り、サンアンドムーンでは参加費の事前のお支払いをお願いしております。お申し込み受付メールに記載されている期日までに（通常は受付から2週間以内）参加費のご精算をお願いいたします。

(Photos by Yasuyuki Kobayashi)

瞑想入門とヨガのスペシャルワークショップ with リザ・ロウィッツ
～成田山新勝寺の庭園にある静かな空間・書道美術館で心と向き合う時間～

2019年9月29日(日) 10:30am-1:30pm

会場
成田山書道美術館　（〒286-0023　千葉県成田市成田640）
成田駅から徒歩20分

1080年の歴史を誇る成田山新勝寺の庭園にある書道美術館にて、成田ヨガ主催によるリザ・ロウィッツの瞑想入門ワークショップ。

自分について語っていることが、いかに本当の自分と離れているか覗いてみるための、瞑想。
そして自己へ問いかけることの入門編。自己へ問いかけることで偽りの自己を探り、それを手放し、瞑想で心を静めます。

心が静かなとき、心はゆとりをもつことができます。そして自己に語りかけていることの真実を追究することができるようになります。

四半世紀以上も様々な形態の瞑想を行っているリザ・ロウィッツとともにこのスペシャルワークショップで自分とは何であるのか覗いてみましょう。

会場は、成田空港から近く、また東京からもアクセスしやすい成田山新勝寺の庭園にある書道美術館。弘法大師空海が自ら一刀三礼（ひと彫りごとに三度礼拝する）の祈りをこめて敬刻開眼された御尊像、お不動様がお迎えしてくださる成田山新勝寺。私たちの心の迷い・煩悩を取り除き、全ての人を救うため、忿怒のお顔を示されて、正しい教えの道へと導いてくださいます。この静かな空間で、リフレッシュして元気を蓄えましょう。

ワークショップ内容
・ヴィンヤサフローヨガで身体をほぐします。
・マインドフルネス瞑想
・Q&Aとディスカッション

インストラクターについて
leza_portrait リザ・ロウィッツ
サンアンドムーンヨガ主宰、母親、20作以上のベストセラー作家であるLeza Lowitzは、10数年前にリストラティブヨガを日本に紹介し指導している。Lezaが指導するリストラティブヨガ指導者養成コースから1000人以上の指導者が日本や世界各地に誕生。ヴィンヤサや瞑想も指導し、ヨガを通して創造性や自制心、思いやりを深められると信じている。詳細 More…

参加費
6,000円 (サンアンドムーンヨガのクラスカードをお持ちの方は5000円。お申し込み時にお問い合わせください。)

日本語通訳: 松元頼子（成田ヨガ主宰）

＜申し込み方法＞ *受付は終了いたしました。
このワークショップに参加ご希望の方は、参加ご希望のワークショップ名、氏名、住所、電話番号を明記のうえ、メールにて成田ヨガ（narita.yoga@gmail.com）にお申し込み下さい。

ヒッピー・ヒップ・ワークショップ with ベティア・パパ

2019年9月28日(土) 5:00pm-7:00pm
ドロップインOK!

betia_hipopening1 日常生活の動きや、さまざまな場面からかかるストレスから、ヒップ周りは柔軟性を失い、何だかわからないような違和感が残ってしまうことはよくあります。このワークショップでは、ヒップ周り、脚、腰に注目して、徹底的に掘り下げて見ていきます。

ロータスフラワーのポーズでは、股関節に力をかけすぎたり、勢いに任せて行うようなことはできません。でも、正しく順序を追って、我慢強くトライしていけば、股関節周りをほぐして、綺麗なロータスフラワーを咲かせることができます。

私たちが持っているネガティブな感情は、身体に隠れる場所を見つければそこに留まろうとします。大概は、伸ばしたりほぐしたりといった動きがほとんどない部位です。ヒップオープニングのポーズは、行うその瞬間がきついと感じられるかもしれませんが、トライした後は心地よく感じるものです。

ワークショップでは、まずは身体を温め、ヒップと大腿部を開く太陽礼拝のシーケンスを行い、数々のヒップオープニングのポーズを練習します。ヒップオープニングのポーズでは、細かく段階を追ってポーズを深めていけるように指導していきます。

さあ、解放感あるヒッピーなヒップを目指しましょう！

このワークショップは、ヨガの練習を始めたばかりの方も含め、どのレベルでもご参加いただけます。

elizabeth_pappa インストラクターについて
エリザベス（ベティア）パパ

参加費: 3500円

日本語通訳: 鈴木ミナ

『SoulSongsの音とリストラティブヨガで自分に還る』
リザ・ロウィッツとダフネ・ツェによるワークショップ

2019年9月25日(水) 6:00pm-8:30pm

リザとダフネによるスペシャルワークショップへどうぞ！
音を身体と共鳴させながら、身体の緊張を緩めて心を開いていきます。そのまま、大地のサポートを受けた染み入るようなリストラティブヨガヨガでポーズをホールドして、自分の中に作られた穏やかな空間を感じます。
最後にキールタンの聖なる音と唄のシャワーを浴びて、心も身体もすっきりと、自分の奥底から魂を輝かせます。

秋の夜長を楽しむために、リフレッシュして自分と繋がるこんな素敵なセッションはいかがですか。

指導者について
leza_portrait リザ・ロウィッツ
サンアンドムーンヨガ主宰、母親、20作以上のベストセラー作家であるLeza Lowitzは、10数年前にリストラティブヨガを日本に紹介し指導している。Lezaが指導するリストラティブヨガ指導者養成コースから1000人以上の指導者が日本や世界各地に誕生。ヴィンヤサや瞑想も指導し、ヨガを通して創造性や自制心、思いやりを深められると信じている。詳細

singing_daphne ダフネ・ツェ
ダフネ・ツェは、テキサス出身の才気あふれるソウルフルなアーティストであり、先生でもある。幼少の頃より歌をはじめ、大学卒業後にロスアンジェルスに拠点を移す。20年前に初めてヨガクラスを受けてから、現代的なフォークシンガー／作詞家のスタイルとスピリチュアルプラクティスを融合した独自のスタイルを行なってきた。テキサス州オースティンにあるテキサス大学やバークリー音楽大学、シカゴのThe Old Town School of Folk Musicにて音楽を学び、キールタン指導者のジャイ・アタルよりキールタンを学ぶ。そして、主にヨーロッパやアメリカ、アジアなどさまざまな国を旅しながら、彼女の音楽をシェアする活動を行っている。世界的なヨガ指導者であるShiva Rea 氏と編集したヨガミュージックのコンピレーションや、４枚のアルバム　～Mata（バリにてレコーディング）、Finding Water（ハワイにてレコーディング）、Samahita Live（タイにてレコーディング）、Arigato（日本にてレコーディング）～をリリースしている。.詳細

参加費: 5,000円

定員: 18名

日本語通訳: 浩美・キティ・トンプソン

秋分の日インナーチャイルドに贈るメッタ（慈悲）の瞑想とリストラティブヨガのワークショップ with リザ・ロウィッツ

2019年9月23日(月/祝) 1:30-3:30pm

定員に達しました。

loving ダライ・ラマは、「人を幸せにしたいなら、思いやりを学びなさい。自分が幸せになりたいなら、思いやりを学びなさい」と言っています。このワークショップでは、リラックスするためのリストラティブヨガを取り入れ、自分自身を充電するように働きかけます。

また、メッタ（慈悲）の瞑想を行い、慈悲の心がもつ力が生み出す愛情と、寛容な心の成長を、瞑想を通して呼び起こし、また育んでいきます。チベット仏教で取り入れられているこの瞑想の練習はとても力強く、人間に本来備わっている静かな落ち着きある愛情を育んでくれます。

ワークショップでは、自分とともにいるインナーチャイルドに対するメッタ（慈悲）の瞑想を行うことで自己を思いやることを見直し、パートナープラクティス、ディスカッションを行います。

瞑想が初めての方も、日ごろ練習している方も、ぜひご参加ください。これまでに慈悲の瞑想ワークショップに参加された方もぜひお越しください。

講師プロフィール：
リザ・ロウィッツ

参加費：3,500円

日本語通訳：高橋はるか

過去のワークショップ参加者からいただいたご感想
「本格的に瞑想について学ぶのは今回が初めてでしたが、非常にわかりやすく、そして感銘を受けました。
今まで瞑想というと「自分の集中のために行う」というイメージがあったのですが、教えていただいたことは「他者への祈り」だったので、この練習はぜひ毎日行いたいと素直に思いました。その際の「集めてひとつにすることで他人に(慈しみを)送りやすくなる」というイメージもとても腑に落ちました。私は毎朝、神棚に手を合わせ、先祖や亡くなった祖父母、両親に感謝を捧げるのですが、仏教と神道という違いはあれども、非常に似ているとも感じました。
また、直感に任せて今回の参加を決めたと思っていましたが、プログラムが進んでいくうちに、瞑想に興味を持たせてくれたある友人のことを思い出しました。療養中の彼女に何かしてあげられることはないかと思っていたタイミングで、こちらのWSに出会ったのだということを。今度会ったときに、彼女に行いたいと思います。目の前の方や、自分の大切な人達のことを想いながら過ごしたせいか、スタジオを出る頃には身体中がポカポカ温まっていました(普段は冷え性なのですが…)。本当にありがとうございました。宿題、毎日行います！」(M.S.さん)

ヴィンヤサの流れを作るアート: ベティア・パパによるワークショップ

2019年9月21日(土) 5:00pm-7:00pm

betia_vinyasa1 このワークショップでは「難しいかな？」と思ってしまうようなヴィンヤサの動きを、優雅に行えるようベティア先生がリードします。

例えば、こんなヴィンヤサを優雅に行うヒントを学びます。
・ワイルドシング（カマトカラーサナ）から、上品にローランジやハイランジへ
・スリーレッグダウンドッグから、ふわっと飛んで、さらに足を入れ替えてスタンディングスプリット（ウルドゥバ・プラサリタ・エカ・パダーサナ）、あるいは戦士のポーズ（1、2、3）へ

ヴィンヤサとは、連なるポーズの練習が特徴的なヨガのスタイルです。次から次へと流れるように、呼吸をサポートに使いながら、ポーズを行っていきます。この力強い動きの連続の中にある美しさと創造力の虜になってしまったベティア先生が、海の波のような動きに身を任せるように、身体、マインド、呼吸の三つの要素から生まれる新しい発見の旅へとリードしてくれます。

このワークショップはどのレベルのヨギにもご参加いただけます。ポーズからポーズへと移行する動きのコツを学びたいというヨギには、目的意識をもってしっかりした練習を取り入れたいという方にぴったりです。

このワークショップの目標:
・手首を傷めないように守りつつ、手を床に着けてポーズを行う方法を学ぶ
・呼吸: ただ身体を使うだけではなく、呼吸とともに動くことを学ぶ
・ジャンプを行えるように、腕とコアを鍛えて強化するための練習

パーフェクトなジャンプができなくても、ジャンプしながら行うポーズの移行に必要な足の置き方といったテクニックを学べます。

elizabeth_pappa インストラクターについて
エリザベス（ベティア）パパ

参加費: 3500円

日本語通訳: 鈴木ミナ

mala-400 マントラにのせて太陽礼拝 & ルドラークシャーマーラー作り with Hatsumi

2019年9月16日(月/祝) 10:30am-3:30pm
（ランチ休憩1時間）

定員に達しました。キャンセル待ちのみの受付となります。

サンアンドムーンのアシュタンガール、ハツミ先生のワークショップです！
午前と午後の二部構成のこのワークショップでは、午前中にマントラにのせて太陽礼拝で身体を動かし、午後からは楽しいマーラー作り。最後には作成したマーラーを使って瞑想を行い1日を締めくくります。

【ワークショップ内容】
10:30am-12:30pm: 最初に太陽礼拝の12のマントラを練習。その後、実際にマントラにのせて太陽礼拝を行います。マントラと共に動く太陽礼拝は、心にも身体にも音が響き渡り、いつもより深い繋がりの感覚を味わえます。

12:30pm-1:30pm: ランチ休憩

1:30pm-3:30pm: 楽しいマーラ作り！お釈迦様が悟りをひらいた菩提樹の実『ルドラークシャー』の簡単な説明の後、108個を繋げて自分のマーラー（シヴァ神のマーラー）を作ります。その後、シヴァ神のマントラを唱えながらマーラーを手に馴染ませてみましょう！！慣れてきたら、マーラーを使って唱えながら10分間の瞑想をします。

参加対象レベル：初心者から上級のプラクティショナーまでどなたでも。

参加費：8500円（マーラー作成の材料費込み）

hatsumi-statue 持ち物
・ヨガウェア、飲み水
・はさみ、筆記用具

【インストラクターについて】
ハツミ（石川初美）

このワークショップは日本語で開催いたします。

『内側を感じる』
目隠しヨガワークショップ with Em

2019年9月7日(土) 5:00pm-7:30pm

blindfold_s この遊び心に満ちたワークショップでは、注目する点を少し変えて、自分の内側に意識を向けます。パタンジャリのヨガの八支則の5番目、プラティヤハラ（感覚の制御）からヒントを得たこのワークショップでは、いつも外側に向かっている自分の注意を内側に向けてみます。
自分の周りで起きていることを確認するのは、なしです。恐れを手放し、自分が持っている他の感覚を探りながら自分を信頼することを学びます。しっかりと呼吸を整え、動きながら身体に起こっている感覚を感じます。大切なのは、内側から何をどんなふうに感じるかということ。自分のプラクティスがいつもよりずっとストレートで偽りのないものになるでしょう。
2時間のフローを行った後、自分という存在の奥深くを感じるヨガニードラ瞑想で練習を締めくくります。

このワークショップは初心者から上級者まで、どのレベルの方でもご参加いただけます。プラクティス前に、安全に練習するためのガイドラインを説明します。目隠しはスタジオで用意しています。

インストラクターについて
エム・ベッティンジャー

参加費 ¥5,000

日本語通訳: 鈴木ミナ

ヘッドスタンドワークショップ with ベティア・パパ

2019年8月31日(土) 5:00pm-7:00pm

定員に達しました。

betia-atitlan_1 ヨガポーズの王様と呼ばれる『ヘッドスタンド』。

ヨガポーズの練習を始めたばかりの方も、しっかりと練習を続けている人も、このワークショップで一緒に逆転のポーズの基礎を探究しましょう！
基礎から取り組んで、安全に逆転のポーズを行うテクニックを学びます。
このポーズに取り組むためのツールなども取り入れながら、ヘッドスタンドで味わえる強さと自由な感覚を体験してみてください。

このワークショップは、ヨガの練習を始めたばかりの方も含め、どのレベルでもご参加いただけます。

インストラクターについて
elizabeth_pappa エリザベス（ベティア）・パパ

参加費：3500円

日本語通訳：鈴木ミナ

mi4_7772 リストラティブヨガ『音の癒しの中で』リザ・ロウィッツ & シェリル・ロドリゲス

8月11日(日) 4:30pm-6:30pm
定員に達しました。キャンセル待ちのみ受付可能です。

全レベルOK。初心者歓迎！

インストラクターについて
leza_portrait リザ・ロウィッツ

参加費: 3500円

日本語通訳: 松元頼子

hiroyuki-200 関東初開催！

至福の～Sound & Voice Healing ワークショップ with Hiroyuki Matsuhisa

2019年8月3日(土) 5:00pm-7:30pm

一緒に至福の旅を体感しましょう。
日本でただ一人のサトヴィックヴィーナー（インドシタールとハワイアンギターの融合楽器）奏者であり、キールタンシンガーである松久浩之によるWSを開催します。

このワークショップでは、松久浩之のリードで自分の中から出す音と声による癒しの力を引きだし、音の癒しの力に身も心も委ねていきます。

〈ワークショップ内容〉
・ヨガをベースにしたムーブメントや呼吸法を使って、音を身体に響かせるための準備
・チャクラヨガニドラで全身の緊張を解き放つディープリラクゼーション
・ボイスメディテーション（インド、ハワイ島に伝わる発声法）
・キールタンホオポノポノ
・サトヴィックヴィーナヒーリング（松久浩之の演奏によるサトヴィックヴィーナのインド古典音楽瞑想）

Hiroの特徴ある周波数を持つ声は、心と身体に優しく響き、聞くだけで人を穏やかにし、アンバランスになった心身をニュートラルにチューニングしてくれ、長年の音楽演奏、ヨガ、ヒーリング、瞑想をを通して学んできたメソッドを取り入れたワークは、美しい音に包み込まれる極上の癒しと気持ち良さと好評を頂いています。

一緒に至福の旅を体感しましょう。

〈こんな人にオススメ〉
音楽が好きな方
最近心身が疲れていると感じる方
緊張を緩めリラックスしたい方
自由な生き方を選びたい方
忙しい日々からほっと一息つきたい方
心身（自律神経、ホルモン）のバランスを整え、調和を取り戻したい方
もやもやした心をスッキリさせたい方
瞑想を深めたい方
元気になりたい方

〈ベネフィット〉
どなたでも、お年寄り、子供でも、ヨガ未経験の方でも、上手く身体が緩んでいく、心が落ちついていく
ストレス、緊張、疲れがほぐれ、心身がリフレッシュ
心身共に調和のとれた状態になる
落ち込んだり、悩んだり、悲しんでる人は気持ちが楽になりニュートラルに近くなる
忙しいマインドが静かにクリアになる
不安、心配からの脱却
イライラしやすく怒りっぽい人→穏やかに優しい気待ちになれる
ネガティブ思考からポジティブ思考へ
楽しく、ハッピーに
平和な気持ちに
喜び、感謝が溢れる
癒される
元気になる
リラックスできる

インストラクターについて: 松久浩之　
幼少の頃からギターを弾き歌いはじめる。
2009年にインドでサトヴィックヴィーナーに出会い、Salil Bhatt氏とその父であるグラミー賞受賞者Vishwa Mohan Bhatt氏に師事しインド古典音楽の道に入る。その後、インドでSatyanamdaBihar Yogaというヨガ二ドラ発祥のアシュラムで、様々なヨガ、キールタンを4ヶ月間学び、ハワイ島に古から伝わる叡智ホオポノポノや、シータヒーリング、九星気学、霊数秘などを学び自己探求の旅を続ける。

現在、演奏活動や音と声を使ったヒーリングWS、バリ島にてMasumi Lacosute主宰のチャクラワークTTC、Daphne TesのBhakti TTCで音楽講師として国内外で活動している。

《活動、出演履歴》
2014 韓国実験芸術祭 ,チェジュ国際平和祭
2015 藤條虫丸ドイツ、北欧ツアー
2016 函館国際民族芸術祭
2017 ソロ1stアルバム【ちきゅうがわらう】リリース
　　　Kevin James のレコーディングに参加
　　　migram CDリリース
　　　京都国際ヨガデー
　　　ギリシャのフェス Sounds&Silence
中国Mysore Yoga Festival
2018 Daphne tes Japan Tour 、レコーディングに参加
Thailand Yoga and Art Festival
Masumi Lacoste とキールタンCD～光～をリリース
2019 BaliSpirit Festival

☆ チャクラワーク音楽担当
☆ 天然肉体詩人藤條虫丸氏率いるThe Physical Poets
☆ 波動 Artist Aki-Ra Sunrise とのユニット migram
☆ Hiroyuki Matsuhisa (Satvik Veena) Video 1、Video 2
☆ Kumo Leix

〈サトヴィック・ヴィーナ Satvikveena〉
シタールの巨匠Ravi Shankarの弟子であったVishwa Mohan Bhattが1970年ごろに創作したMohan Veenaは、シタール、サロード、ハワイアンギターを融合させた全く新しい楽器で、彼の功績により、世界中にその名が広く広まった。それをさらに彼の息子であるPt.Salil Bhattが進化させたのが、サトヴィック・ヴィーナ。世界に7台のうち、1台が日本にあるこの楽器はシタールの持つ瞑想的で深淵な音色とハワイアンギターの持つ優雅な美しい響きを合わせ持ち、聞くものを癒し平安の世界へ誘う。それはまさに東洋と西洋の融合、長い人類史を経て進化した楽器である。

〈キールタンとは？〉
キールタンとは、マントラ(祈りの言葉）をメロディーに乗せて歌うバクティヨガのプラクティスのひとつ。
美しい言葉の響きと、声の波動で心身をリラックスさせ、マインドを浄化します。そして皆で歌えば自然に笑みがこぼれ、幸せな気分になり、その場にいるみんなと大きな喜びを体験することができます。

キールタンは、いにしえのインドから寺院やアシュラムで日常的に歌われ続けており、現在ではヨガムーブメントの波に乗って世界中で、ヨガや音楽、平和を愛する人たちによって盛んに歌われています。

静かに座っていく瞑想は、マインドを鎮めることや、長く座ることが、難しいと感じたり、苦しみ、慣れていない人にはネガティブな反応を経験することがありますが、キールタンは、簡単に楽しく安全に、こころの平安、至福と愛でその場を包みこむワンネスの瞑想体験をすることが出来きます。

キールタンアルバム～光～

参加費: 4000円
このワークショップは日本語で開催し、指導者により少々の英語を交えながら進めます。

＜申し込み方法＞ 受付は終了いたしました。
このワークショップに参加ご希望の方は、メールにて、表題に参加ご希望のワークショップ名をご記入の上、氏名、住所、電話番号を明記のうえお申し込み下さい。お申し込みを確認し、スタジオよりご案内のメールを送信します。サンアンドムーンでは参加費の事前のお支払いをお願いしております。お申し込み受付メールに記載されている期日までに（通常は受付から2週間以内）参加費のご精算をお願いいたします。

ayurveda3 アーユルヨーガワークショップ with Yuko

ヨーガとアーユルヴェーダ（癒しの科学）の融合
夏のAyuryoga（アーユルヨーガ）ワークショップ for Balancing Pitta

2019年7月27日(土) 4:30pm-6:30pm

なぜ、人によってこんなにも、体のサイズや形、肌の色、エネルギーの強さや健康状態が違うのでしょうか？　
なぜ私たちはみな、さまざまな知性や考え方、行動やふるまい、反応、環境への適応性を示すのでしょうか？

これらの疑問への答えは、私たちのプラクリティ（気質）、私たちのユニークな体質、すなわち私たちの性質にあります。

アーユルヴェーダは、すべてのものは5つの要素「地」「水」「火」「風」「空」で構成されその相互作用の認識が基盤となっています。この5元素の組み合わせにより、ヴァータ、ピッタ、カファという3つの体質（ドーシャ）が季節、生活環境や生活習慣により乱れる事から心と身体の不調和が生じると考えられています。

人はみな、生まれつきの強さと弱さがあります。もし私たちが自分の強さと弱さを知り、自分の気質や不調の原因を理解できたなら、生をより幸せで健康的なものにすることができます。

Ayuryoga（アーユルヨーガ）は人々の健康をサポートする為、アーユルヴェーダの著名な医師Dr. ヴァサント・ラッドにより産み出されたヨーガとヴェーダ科学、そしてアーユルヴェーダとヨーガセラピーを融合させたハタヨーガセラピーです。クラスはドーシャのバランスを整えるための瞑想や呼吸法、ムドラー、アーサナを通して、一人ひとりのその日の体調やコンディションや季節に合わせて数種類のポーズをゆっくりと丁寧に行います。

このワークショップシリーズでは、季節の変化に合わせて体調を整え、健やかに過ごすためのヒントを学びます。ワークショップはアーユルヴェーダに基づいたヨーガセラピー、呼吸法、プラーナヤーマ、瞑想を行いながら進められ、アーユルヴェーダの様々な原理にフォーカスしたヨーガを体験できます。

＜アーユルヨーガWSの内容＞
１．プラーナヤーマ（アーユルヨーガの9種類の呼吸法から季節に合わせて数種類）
２．太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）または月の礼拝（チャンドラ・ナマスカーラ）
３．ドーシャを調和する太陽礼拝と月の礼拝のバリエーション
４．季節のアーユルヨーガ・アーサナ
５．ドーシャ（体質）の乱れを調和するアーユルヨーガ・アーサナ
６．アグニ（消化力）のバランスを整えるアーユルヨーガ・アーサナ
７．マントラ瞑想

＜夏のワークショップのフォーカスポイント　ピッタバランス＞
夏のアーユルヨーガは夏におこりやすいPitta（ピッタ）の乱れや冷房や冷たいものの取りすぎで弱った消化力を安定させ、暑い夏を乗り切るための特別クラスです。

自然と宇宙の元素に基づいたシークエンス（ポーズ構成）はアーユルヨーガのプラーナヤーマから始まり、チャンドラ・ナマスカーラへ、そして季節に合わせた3つの体質（ドーシャ）を整えるアーユルヨーガのポーズへ進み、瞑想へと導かれます。アーユルヨーガのクラスの参加後は安定感と活力を得られるでしょう。

yuko_sky ＜講師＞
Yuko (後藤裕子)
Rasayana Yoga主宰。
大手ヨガスタジオでインストラクター養成コースを担当しながら、ヨーガとアーユルヴェーダを日々研鑚中。幼少よりヨーガとダンスを習得。日本大学芸術学部洋舞コース卒。在学中より数多くの舞台に立ち、文化庁海外文化交流事業の海外公演などの経験を持つ。様々なボディワークを学び、現在はヨーガセラピストとして活動しながら、さらにヨーガの叡智とアーユルヴェーダをライフワークとして日常生活に取り入れる為に学び続けている。
アーユルヨーガ正式指導者資格取得。全米ヨガアライアンスE-RYT-500認定講師。
YACEPヨーガ継続研修プロバイダー※Yukoによる全講座は全米ヨガアライアンス認定の継続研修時間に加算できます。

参加対象レベル：ヨガ練習歴半年以上が望ましい。妊娠中の方はお控えください。

参加費：4000円

リピーター割引！
アーユルヨガワークショップは、季節とともに起こりやすいドーシャの乱れを整えるヒント満載で開催しています。四季の移り変わりを体感して、もっと健やかに楽しみたいと考えている方には嬉しい割引です！
リピーター割引：3500円（お申し込み時に必ずリピーターである旨をお知らせください！）

このワークショップは日本語で開催いたします。

2019年リザ・ロウイッツと学ぶリストラティブ・ヨガ20時間指導者養成コースレベル1

定員に達しました。

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スケジュール
2019年
7月12日(金) 6:00pm-10:00pm (4 hrs)
7月13日(土) 6:00pm-10:00pm (4 hrs)
7月14日(日) 3:00pm-8:30pm (5.5hrs)
7月15日(月/祝) 9:00am-4:30pm (6.5 hrs + ランチ休憩1時間)

毎回ご好評をいただいている、総合的かつ人生の転機となるこの指導者養成コースをまた開催できることを嬉しく思っております。

<受講費>：98,000円（税込み）

日本語通訳：浩美・キティ・トンプソン（講義は英語で行われ、日本語通訳がつきます。）

<コース対象者および注意事項>
- このコース取得前に200時間ヨガティーチャートレーニングを修了している方が望ましい。ただし、この練習をご家族や個人的に他の方と行いたい方も受講できます。こちらへメッセージを送ってご相談ください。
- 受講者はコース受講前にリストラティブヨガクラスを10回以上は体験してください。
- 受講者は全過程を修了して頂く必要があります。緊急事態を除いては、補講は受けられません。
このコースはリストラティブヨガ指導を総合的に学ぶレベル1 コースです。既に20時間のリストラティブヨガ指導者コースや200時間コースの中でリストラティブヨガの指導を学び実践されているインストラクターの方で、スキルアップを目指す方にはレベル2を推奨いたします。

本コースの全課程を修了した方には、日本語あるいは英語のトレーニングマニュアルと、修了証を贈呈します。

＜申し込み方法＞ *受付は終了しました。
このコースに参加ご希望の方は、メールにて、表題にコース名をご記入の上（必ずコースの年月を記載してください）、氏名、住所、電話番号、また以下の質問に率直かつ手短にお答えいただきお申し込みください。
1. あなたのヨガの練習について詳述してください。（年数、スタイル、どこで）
2. あなたのヨガ指導経験について詳述してください。（年数、スタイル、どこで、修了したコース、スクール名と年度）
3．リストラティブ・ヨガの経験、および本コースの受講志望理由を説明してください。
4．本コースの受講目的（意図）を具体的にお書きください。
5．受講に際して、事前に申告しておくべきケガや疾患などがあればお書きください。（妊娠中の方はお知らせください。）
お申し込みを確認し、スタジオよりご案内のメールを送信します。ご案内メールに特別な記載がない限り、サンアンドムーンでは参加費の事前のお支払いをお願いしております。お申し込み受付メールに記載されている期日までに（通常は受付から2週間以内）参加費のご精算をお願いいたします。

tanabata 強さの原点は『足』：アーサナにおけるグラウンディング
七夕スペシャル企画：大地に抱かれるリラクゼーションヨガニードラ
with リザ・ロウィッツ & ノリコ

7月7日(日) 3:30pm-6:00pm

七夕スペシャルワークショップ！
ヨガアーサナの立位のアーサナの根を張る部位「足」について、深く掘り下げて見ていきます。その後、大地に支えられる感覚を味わうヨガニードラでリラックス。

このワークショップでは、解剖学スペシャリストのボディワーカー、ノリコ先生と、ヨガインストラクターのトレーナー、リザ・ロウィッツ先生とともに、ヨガアーサナでしっかりとした軸を作る「足」について、その解剖学的な構造や、アーサナでの使い方などを探っていきます。

ヨガでは、グラウディングはとても大切な核になるものです。でも、もしアーサナに軸が入っていなかったら？姿勢の悪さから起こるからだのトラブルはたくさんあります

足の構造とアーサナの練習で意識的に足を使う方法に注目するワークショップです。足の構造に意識を向けるだけで、立位のアーサナでのバランスが変わることを体感していただけるはずです

ワークショップ開催日は『七夕』。願い事が星に届くよう思いを込めて、私たちの存在そのものが大地に支えられている感覚を味わうヨガニードラでワークショップを締めくくります。

インストラクターについて:
リザ・ロウィッツ
サンアンドムーンヨガ主宰。In Search of the Sun、Yoga Poems: Lines to Unfold By、Yoga Heart: Lines on the Six Perfections、Sacred Sanskrit Words: For Yoga、Chant and Meditation（Reema Datta共著）、韻文形式の小説 Up from the Sea（Penguin Random House）など、20冊のベストセラー本の著者。25年以上に渡りハタヨガ、リストラティブ・ヨガの練習、指導をを行なっており、リザのトレーニングの元、これまでに1000人以上の指導者が日本や世界各地に誕生している。開催するリトリートやワークショップは常に満員で、世界各地でもワークショップを開催している。リザ・ロウィッツのウェブサイト

noriko_genda Noriko Genda
Zoya Holistic セラピスト。サイコソマティック・ボディーワーカー。
「自分にとって大切なこと。自然と旅とサーフィン。家族。友達。音楽。自分はNomadだと思っています。旅は必ず私に新しい風を運んできてくれます。時間と波のある時には、サーフィンをして海からのウィーターフルなエネルギーをたくさんいただいています。私がニュートラルでいられるためのとても大切なこと。私が Inner Peace を得るためのツール。」
前職は、広告向けファッションスタイリスト。スタイリスト当時にはじめたサーフィンをきっかけに、生きること、ほんとうの自分とは？に疑問を抱き、中国式整体師に転職。
さらに、Body、Mind & Spritへの関心から、催眠療法やエネルギーワークを勉強し、現在は、筋膜に働きかける手技であるMSIをメインに、代々木上原と鎌倉でセッションを開催。

1999年中国式経脈整体一級整体師取得
2010年 NadyHouse ヒプノセラピー基礎講座修了
2013年米国ポラリティー協会認定APPプラクティショナー取得
2017年 MSI（Maupin Method of Structural Integration）資格取得

参加費:
早期申込割引: 5,000円（2019年6月15日までに参加費のお振込みも含めて登録完了する場合）
通常価格: 5,500円（2019年6月16日以降のお申し込み）

通訳: 松元頼子
フェイス筋膜リリースは日本語で開催いたします。（英語が必要な方はウィスパリングでサポートいたします。）リストラティブヨガは英日バイリンガルで開催いたします。

＜申し込み方法＞ *受付は終了いたしました。
このワークショップに参加ご希望の方は、メールにて、表題に参加ご希望のワークショップ名をご記入の上、氏名、住所、電話番号を明記のうえお申し込み下さい。お申し込みを確認し、スタジオよりご案内のメールを送信します。ご案内メールに特別な記載がない限り、サンアンドムーンでは参加費の事前のお支払いをお願いしております。お申し込み受付メールに記載されている期日までに（通常は受付から2週間以内）参加費のご精算をお願いいたします。

バカアサナ: コアの筋肉を燃焼させてベティア・パパによるワークショップ

2019年7月6日(土) 4:30pm -6:30pm

カラスのポーズとそのバリエーションはヨガのアームバランスのポーズでも登竜門といっても良いでしょう。まずは足を上げるところから、そして、バリエーションへと広がります。

アームバランスのポーズに対する不安を克服して、コアの筋肉と三頭筋を燃焼させて、内なる力をうまく使えるようになりましょう。

カラス/ツルのポーズ（バカアサナ）、横向きのカラスのポーズ（パルスヴァ・バカアサナ）など、練習したいと思っているポーズの基礎を作っていきます。冒険心をもって取り組みましょう！

このワークショップは初心者から中級者まで、ハンドバランスやアームバランスにまだ自信が持てない方や、技術を磨きたいかたにお薦めです。

elizabeth_pappa-2 インストラクター: エリザベス（ベティア）・パパ

参加費: 3,500円

日本語通訳: 鈴木ミナ

「サウンドリフレクション」
マントラ✖︎シンギングボウル
内なる領域を目覚まし、音の波動に包まれる…

2019年6月30日(日) 5:30pm-7:30pm

定員に達しました。キャンセル待ちのみ受付いたします。

心と氣の流れを調えて。
マントラとチベタンシンギングボウルの音の響きに身をゆだねよう。

このサウンド・リフレクションではパキャブ・リンポチェがパワフルなマントラを唱えてくださり、ジェシー先生が合わせてシンギングボウルを奏でます。

シンギングボウルの音の波動は、私たちのハートを開きエネルギーシステムに深い癒しをもたらします。
そして…ハートに融け入るマントラの響きは、心の奥深い優しい風景を思い出させてくれます。

チベットのマントラはチベット仏教においての日常的なプラクティスとして用いられ、文化的にもとても大切な要素です。マントラは聖なる言葉を意味し、ブッダが深い瞑想の中で唱えた呪文。その落ち着きのある音節は悪しきカルマの印象を浄化し、有益なエナジーをもたらしてくれます。保護と祝福の聖なる言葉は私たちの本性に向かい、自然宇宙のエナジーに触れることを思い出させてくれるでしょう。

自然と瞑想に誘われる…
シンギングボウルの倍音とマントラの響き。

このイベントはパキャブ・リンポチェとジェシー先生がリードします。氣を活性化する瞑想、楽にくつろいだ姿勢での音浴、心身を和らげるタオイストヨガとチベタンヨガを行います。力強いマントラの響きと、シンギングボウルの波動音浴をご体験ください。

第1部
5:30pm 開場
・チベタンボウルの周りに座る。グループでのお清めと準備のワーク。
・個々の方へのチベタンボウルによるクリアリングとグループエナジーヒーリング。
・9段階の浄化呼吸をし、息を調えヒーリングエナジーを集める。
・第三の眼を活性化し、自然と大宇宙の氣によって内的なエナジーの流れを促す。
・ムーヴメントを通して、エネルギー中枢を活性化し流れを開きます。
・ヒーリングサウンドに向けて瞑想。

第2部
6:00pm
・マントラとチベタンシンギングボールによるサウンドヒーリング・コンサート。
・全身に神聖な音を響かせ、ヒーリングエナジーの流れに身をゆだね、エネルギー組織のバランスと音浴による癒しをご体験ください。

第3部
7:00pm
・仰向けのままの臥式の瞑想状態から目覚めのタオヨガとセルフマッサージでバランスし、リフレッシュ。
7:30pm
・グループサークルとリンポチェのお祈りでイベントを終了。

phakyab-rimpoche スペシャルゲスト: パキャブ・リンポチェ〜 Phakyab Rimpoche
チベット仏教ゲルク派高僧、ヒーリングブッダ・ファウンデーション主催。
ニューヨークとフランスにセンターを持ち、南米や香港、インドでも活躍の場を広げている。
1966年チベットのカム生まれ。13歳の頃よりアシ寺院にてトレーニングを始めるその後チベットを後にして南インドのセーラメイ寺院に入り、ケンポ・ロブサン・ジャムヤン師とケンツェ・ティンレ・トプギェ師に学ぶ。
1994年にダライ・ラマ法王よりカム出身の最愛のラマである、パキャブ・リンポチェ8世と認定される。この認定の後にダライ・ラマ法王の依頼でチベットに戻り、アシ寺院の先導とリツァ寺院の伝統あるパキャブ・リンポチェの座を任される。リンポチェが施すタントラの障りを祓う儀式に、個々の心身の癒しを助長する力があるとして、チベットにて知られるようになる。リンポチェは潜在的に人にあるという、菩薩、また精神的な勇士の見本で、誰もが持っているというその秘めた力に水を注いでくれる存在である。

jesse_bio タオヨガ講師: ジェシー・リー・パーカー〜Jesse Lee Parker
タオヨガアーツ創始者 / タオイスト。
フランスとオランダ系をルーツに持ち、ネイティブ・コマンチェ族の血を引く。米国出身。
龍門派20代所属、道号は明道。タオスタイル名は道真（Daozhen）。
十代の頃より、タオイストアーツの学びを深めるために世界中を旅し、カリフォルニア・ハワイ・日本・台湾そして中国本土のタオの聖山に赴き多くの著名なタオマスターと出逢い、教えを伝授される。大事故からの奇跡的な身心の回復をタオヨガアーツで果たし、現代の方々へタオの叡智・養生アートであるタオヨガアーツの指導を世界中の人々へ伝えている。タオプラクティショナーがその心身の内に備わる本来の「自然」への氣づきを高め、自身の健やかさと豊かさ、内なる調和を発見していくティーチングが多くの方を惹きつけている。

会費: 4000円

日本語通訳；祐光（TaoYoga Arts）

サンアンドムーンアカデミー:

J-Boysとカルチャーの旅へ: カズオの世界、1965年、東京
豆腐とロックンロールと1964年の東京オリンピック
桶谷省吾とアヴェリー・ウダガワによるトークセッション

6月15日(土) 5:30-7:30pm
サンアンドムーンヨガにて

asij-sakura-medal-2013-display 2020年夏、オリンピックとパラリンピックが東京で開催されます。先の東京オリンピックは1964年の夏。それから実にさまざまなことが変わりました。2020年五輪への準備が進む中、大人たちは当時の五輪や60年代の高度経済成長を思いだしてちょっぴり懐かしくなっています。当時のある1人の少年の目から見ていた東京はどのようなものだったのでしょうか。

桶谷省吾が執筆し、アヴェリー・フィッシャー・ウダガワが英訳した小説『J-Boys: 記憶の中の子どもたち』（英語題: J-Boys: Kazuo’s World, Tokyo, 1965）から、当時の様子を垣間見れます。1964年のオリンピック後の品川区に住む9歳の少年カズオが、変わりゆく世界の中で、幼い頃からの友達とともに送る毎日が描かれています。

このトークセッションでは、『ビーバーちゃん』『ビートルズ』『ボブ・ヘイズ』などの思い出を織り交ぜながら、品川界隈の今と昔の写真とともに『J-Boys』の著者が翻訳者とともに出版の経緯をお話しします。桶谷省吾が1964年のオリンピック前後の東京の街の変化を写真を交えてお伝えし、またアヴェリー・ウダガワが『J-Boys』の翻訳、編集、出版の過程と、英文で書かれた日本の本の中でもこの小説がもつユニークな点について語ります。また、著者、翻訳者により、日本語、英語で本を朗読いたします。

本のレビューのご紹介
j-boys 「1960年代の西洋化が進む日本で9歳の少年の日々がショートストーリーで綴られたこの感動物語『J-Boys』は “へこたれず”、何があっても強くあれと、若い読者に力を与える1冊です。（先の）東京オリンピックが終わり、カズオは陸上競技のスター選手になる夢を描き、友達と遊び、また家の手伝いをする日々を送っています。カズオも周りの人たちも、ロックンロールやアメリカのTV番組があふれる近代様式に合わせようと必死にもがきながらも古いしきたりや戦争の名残から離れられませんが、時代も物事もどんどん変わっていきます。
子供の目線を通して細部にわたり記されており、新しい時代のワクワク感を感じながらも昔の文化が抜け落ちていく悲しみの感情を著者は巧みに捉えています。スタンド・バイ・ミーのように、J-Boysは形を変えて合わせていくことと、大人になることという、普遍のテーマを写し出しています。」- キッズホームライブラリー、リー・リトルウッド

「日本に住む大人の読者は、1960年代中頃のカズオの世界が、今私たちが知っている東京の謎を解く鍵になると気付くでしょう。24時間営業のマクドナルドやひっきりなしのテレビの再放送、そこらじゅうにあるスターバックス。すべて、第二次大戦の砲火を受けて倒壊した木材と紙の古い町の跡から発展した。
9歳のカズオの世界観を大人の語りで伝えるという控えめな皮肉表現を用いた桶谷氏のスキル、加えてウダガワ氏の翻訳、が見てとれる。この皮肉な表現によって、空襲で命を落とした子供や、日本在住の北朝鮮出身者に対する先入観、また精肉の偽装表示から起こったスキャンダルといった深刻な話題を、大人ならば当然のごとく出てくる批判的な意見を入れずに扱うことができている。」 - 京都ジャーナル、ヒレル・ライト

著者桶谷省吾ウェブサイト
翻訳者 Avery Fischer Udagawaウェブサイト

参加費: 2,000円

このイベントは英語と日本語で開催いたします。

daphne_bluedress ナーダ＆バクティヨガインストラクター養成コース
∞ 音やマントラのパワーを通してあなた自身の本来の声を見出す方法 ∞ with Daphne Tse
サンアンドムーンヨガ東京

2019年
5月24日(金) 7:00pm-10:00pm (3h)
5月25日(土) 1:00pm-10:00pm (9h)
5月26日(日) 1:00pm-10:00pm (9h)
(自宅学習 3時間あり)

この3日間のトレーニングコースでは、音の世界・音楽・声の調子や音色・チャンティング（マントラを詠唱すること）について学習し、また、7つのチャクラシステムと自然界の5つのエレメントを使って、あなたの本来の声をどのように呼び起こすのかを学んでいきます。

あなた自身の声とは、自分自身の身体・心・魂をもっとも癒してくれるお薬です。

あなたの真の声を解放するための方法やテクニックをお伝えします。ビジャ・マントラは各チャクラに呼応する母音を用いる方法の一つです。グループワークや個々のエクササイズを実際に体験していただくことで、等身大の自分自身をヨガインストラクターとして表現する力が湧きでてくるでしょう。

世界にたった一つしかないあなた自身の波動が、これらパワフルなプラクティスと共鳴していくにつれて、アライメントが深まり、あなたの真の本質と再び繋がり、心や精神が冴えわたり、自分自身の中に平和が訪れます。「宇宙に存在するすべては波動で出来ている」と科学的に証明されています。そして、太古から伝わるインド経典においても「宇宙は音から創造されている」と述べられています。

あなたのヨガの旅をサポートしてくれる、さまざまな種類のナーダヨガ・マントラ・バクティヨガのプラクティスを共に体験しましょう。

コース対象者
あらゆるレベルの方に適している3日間の集中トレーニングコースです。特に、チャンティング・マントラをご自身のクラスに取り入れていきたい方、または、自分自身のため、もしくはクラスの中で変容をもたらす楽器として自分の声を使っていきたい方にお薦めです。インストラクターに限らず、練習をより深めていきたい方であればどなたでもご参加いただけます。

singing_daphne コースを受講後に何が得られますか？
ナーダヨガ・バクティヨガのプラクティスは：
・身体・心・魂のバランスを整え、穏やかにリラックスした状態に導きます。
・思考や感情などを明晰にし、自己の内側に平和をもたらします。
・不安や恐れ・攻撃心を抑制します。
・喜び・内側の平静さ・幸せ・調和をより大きく感じるようになります。
・日常の中で、魂のハートと繋がる方法を知ることができます。
・あなた本来の自然な声が解放されます。
・神と呼ばれる存在はじめ、生きとし生けるものすべてに対しての愛と繋がりへと続く道に自らが進んでいることを感じるようになります。

コースを受講後にどこで教えることができますか？
・ヨガスタジオでのアーサナのクラスやプライベートレッスン
・あらゆる年齢域の子供たちに、学校や放課後のプログラムとして
・ビジネスシーンにおける多くのストレスを解消するために企業やオフィスにて
・老人ホーム・児童養護施設・ホームレス施設など必要とされている場所でのボランティアとして
・家庭やコミュニティなどの中で調和＆統合を創造するため、家族や友達に対して

コース内容
1. ナーダ・ヨガ：ナーダ・ヨガとは何か、どのようにして日常生活にナーダ・ヨガを組み込んでいくのか。どのように自分自身と関わり、自身を身体に置き、心を整え、魂を表現するのかを知りましょう。
2. バクティ・ヨガ：バクティ・ヨガとは何か、ヨガの一つであるバクティ・ヨガのプラクティスを通してどのようにハートが解放され、人生におけるあらゆる領域が拡大していくのかを学びましょう。
3. マントラ：マントラとはどこから生まれたのか、どのようにしてあなたの人生がマントラによって癒されバランスが整っていくのかを学びましょう。
4. サンスクリット語によるチャンティングの目的と日常生活において生かす方法
5. ベーシック・サルガム：インドの音階とどのようにしてこの土台となるインド音階を使って音を紡いだり歌うのかを学びましょう。
6. キルタン：キルタンとは何か、クラス内での簡単なチャンティングの指導方法、または、家族や友達と一緒にプラクティスを楽しむ方法。
7. チャクラ・チャンティングとトーニング：チャクラを振動させバランスを整える母音の音やビジャ・マントラとについて学び、ヨガインストラクターの方はどのようにしてヨガのアーサナクラスの中にこのプラクティスを組み込んでいけるのかについて学びましょう。
8. ソウルソング & 声の解放 : あなたの自然な声を呼び起こすテクニックを学ぶことで、自信をもってチャンティングし、音を紡ぎ、歌うことで魂と再び結び合いましょう。
9. 神々と女神たち : マントラと関連しているインドの神々や女神たちの神話を学び、それらがどのようにして魂の道を歩んでいくサポートをしてくれるのかを学びましょう。

ナーダ・ヨガとは？
ナーダ・ヨガとは「音のヨガ」、太古から伝承されてきたスピリチュアルアートであり、音と音調を通した自己変容の科学です。ナーダ・ヨガでは、宇宙は波動そのものであり、それぞれに異なる周波数で振動しているエネルギーによって構成されている、原子核より限りなく小さならせん構造によって成り立っているという考え方に基づいています。自然界に存在するすべてのものは振動しており、その振動のスピードは常に変化し続けています。そして、それぞれに固有の音を発しています.私たちは、自分の波動領域に大きな影響を与える音に常に囲まれているので、私たちの健康は周りの音によって常に影響を受けています。
ナーダ・ヨガによって、私たちは内側から奏でられる身体の音、自然の音や音楽など、宇宙の音にじっくりと耳を傾けるようになります。そして、それらの音にすっかり心が奪われるようになり、これが私たち人間が（動物も含めて）音楽を好きになる所以です。心（マインド）が何かに完全に集中している時、内側からこの上ない喜びが湧き上がってきます。スムースな音は私たちを深い瞑想状態に導くことができるのです。ナーダ・ヨガのプラクティスを通して音の波動を使うことで、身体・心・ハート・魂が深く癒され、統合され、それは自己の内側から湧き上がるこの上なく幸せな状態に到達する道すじです。

バクティ・ヨガとは？
サンスクリット語のバクティの語源は「バジャ（Bhaj)」であり、神に献身し、神を敬愛することを意味しています。バクティ・ヨガは、愛至上主義のヨーガや愛と献身による統合のヨガと呼ばれています。バクティヨガも他のヨガと同じように、自己を知り、すべてにおいてワンネス（すべては一つであること）を体験するための道すじです。
ミュージシャンのジャイ・アタルは、彼のグル、晩年のNeem Karoli Baba先生より愛による献身におけるアートを学び、「バクティとは神と交流するヨガである」と述べています。そして彼はまた、「バクティの核は、身を委ねることだ」を述べ、カリフォルニアを拠点としながらも世界中を飛び回り、キ－ルタンやチャンティングのワークショップを行なっています。
ヨガの学者であるディヴィッド・フローリーもまた、「バクティ・ヨガとは何かについて最終的な結論を述べると、それは自己に身を委ねるかごとく神に身を委ねることである。そのためには、心（マインド）・感情・神を感じることに集中することである。」と、同じ意見を彼の著書である”The Greater Tradition” の中で述べています。

マントラ・ヨガとは？
マントラ・ヨガとは、マントラを使って自己を呼び覚まし、身体的なヨガの練習においてはより深い瞑想レベルに導くヨガです。また、マントラの音、持続時間、繰り返す回数などに焦点を合わせることで心と結びつくことを目的とする精密科学です。マントラを繰り返し唱えることで、自己の内に在る神性により近づき、ポジティブな波動を生み出し、マントラをチャンティングする人も、それを聴く人も共により良い影響を受けることができるのです。
マントラ・ヨガはジャパ・ヨガとも呼ばれており、サンスクリット語である “ジャパ” は「マントラを繰り返し唱える行為」を意味しています。

pji_mkkg BIO: ダフネ・ツェ
ダフネ・ツェは、テキサス出身の才気あふれるソウルフルなアーティストであり、先生でもある。幼少の頃より歌をはじめ、大学卒業後にロスアンジェルスに拠点を移す。20年前に初めてヨガクラスを受けてから、現代的なフォークシンガー／作詞家のスタイルとスピリチュアルプラクティスを融合した独自のスタイルを行なってきた。テキサス州オースティンにあるテキサス大学やバークリー音楽大学、シカゴのThe Old Town School of Folk Musicにて音楽を学び、キールタン指導者のジャイ・アタルよりキールタンを学ぶ。そして、主にヨーロッパやアメリカ、アジアなどさまざまな国を旅しながら、彼女の音楽をシェアする活動を行っている。世界的なヨガ指導者であるShiva Rea 氏と編集したヨガミュージックのコンピレーションや、４枚のアルバム　～Mata（バリにてレコーディング）、Finding Water（ハワイにてレコーディング）、Samahita Live（タイにてレコーディング）、Arigato（日本にてレコーディング）～をリリースしている。.
カリフォルニア州ロスアンジェルスにあるヴェニスにてヨガのインストラクター養成コースを修了し、2004年よりヨガを指導し始める。当初はキッズ・ヨガの指導を通して、キッズたちとの関わりの中に喜びと光を見出すようになり、次第にあらゆる年齢域の人々に指導するようになる。ダフネの毎日のプラクティスは、Shiva Rea氏、Erich Schiffman氏、Mark Whitwell氏からの教えを採用している。
バリに滞在していた2009年に、ダフネの友人である Ellen Watson と共に “SpiritDance SoulSong” を共同で設立。 “SpiritDance SoulSong” とは動く・音を出す・歌うを一つにまとめたワークであり、健康によい効果をもたらす基盤である。ダンスと音のヨガを私たちに思い出させてくれる完全一体型のプラクティスである。

ダフネの魂のこもった指導と音楽は、神の愛と喜びをもって人生をフルに生きるというメッセージを日本のたくさんの人々に伝え続けている。

指導分野：
ナーダ・ヨガ
キールタン
瞑想運動のソース：Edo Kahn, Swami Janakananda, Nora Isaacs

受講費（ダフネのCD1枚付き!）:
通常: 85,000円
早期割引（2019年3月31日までにお支払いを含めてご登録を完了する場合）：75,000円

コースは英語指導で、日本語通訳がつきます。
日本語通訳：ヒロミ・キティ・トンプソン

参加ポリシー：コース終了後、受講生には修了証が授与されます。修了書授与には全日程を修了していただくことを条件としております。補講は受けられません。

サンアンドムーンアカデミー

Relationships by Design
with サラ・フルヤ

2019年5月11日(土) 5:30pm-7:30pm

sma_may2019 私たちは常に周囲の人々とのリレーションシップ（関係性）の中にいます。グループ、チーム、家族など、こういった関係性という体系、そしてその中にいる個人にも、それぞれの人生があります。そういった関係性には本質的なインテリジェンス（知能）が備わっていて、そこに存在する人々と関わりを持たずともその知能を活用することができます。でも、どうやって？デザインを使うのです。

人生や目標を計画する時、自分が巨大な関係性という体系の一部だということを忘れがちです。デザインを用いて関係性という体系を計画しようということは滅多にないでしょう。突如何かが変わってしまったり、矛盾が起こったり、役割分担がややこしくなってしまいます。このワークショップでは、私たちにとって最も大切な関係性を見極めてデザインするプロセスを通して、大切な相手でも苦手な相手でも、最善の関係性を描けるようにエモーショナルインテリジェンス（感情的知能）と他の形態のインテリジェンスを活用する方法を探っていきます。

このワークショップでは、身近な関係性にあるインテリジェンスを取り入れるための簡単で効果的な方法を学びます。
・関係性の大まかな全体像とそれぞれが互いにどのように関わっているかを学ぶ
・自分が属する関係性の中の繋がりを見て、最善の成果を想像する
・関係性を改善し、Relationship Systems Coaching™の基礎の考え方を学ぶ
・「Constellation（似たもの同士の集まり）」と呼ばれるツールを体験し、あなたの関係性の可能性を解く

ワークショップは日本語通訳付きで開催いたします。

sarah インストラクター: Sarah Furuya
フルヤサラは東京をベースにブレイクスルー・コーチとして2001年から活動しています。人間心理学と人間生態学の名誉学士号を修め、Relationship Systems™コーチのトレーニングを受け、またLumina® Spark and Saville Wave®最古メトリクス・プラクティショナーの認定を受けています。2005年よりコーポレートトレーニングビジネスに携わり、2012年より独立してコーチングビジネスを開始しました。以降、生活でも仕事でも質の良い経験を積み、パフォーマンスを上げて高いリーダーシップ能力を獲得することを望む数千ものグループクライアントおよび個人クライアントをサポートしています。女性のリーダーシップの将来と才能あふれる女性のパイプラインを守ることをテーマにして大阪や東京で開催されたHRカンファレンス、BBCビジネスマターズ、女性のインターナショナルカンファレンス等、さまざまな場でスピーカーとして登壇しました。また、2011年から2013年はFEW (For Empowering Women) のプレジデントを勤めました。Find Your Elementではレギュラースピーカー、また年4回開催される東京ミッドタウンのメガ・クロススワップを運営するなど、女性のパワーを後押しするためにさまざまな場で活躍しています。

参加費: 3500円

日本語通訳：松元頼子

ゴールデンウィーク・ステイケーション with リザ＆エム

2019年5月2日(木・祝）、5月3日(金・祝)
9:00am - 7:00pm

定員に達しました！キャンセル待ちのみ受付可能です。

東京で過ごす、ゴールデンウィーク・ヨガリトリート。

リザ・ロウィッツとエム・ベッティンジャーによる2日間のサンアンドムーン・ステイケーション。コミュニティの中でプラナーヤマ、瞑想、アーサナを行う2日間。身体に、心に、魂に、元気を充電しましょう。

この2日間のプログラムは、エム先生がガイドするシンプルな瞑想の練習から始まり、普段の生活から離れ、この2日間に身体も頭もセットする気持ちを作ります。その後、インドのカイヴァルヤダーマで指導された古典的なクリヤ（浄化）と呼吸法の練習、アーサナの練習を行います。

午前中の練習の後、ランチ休憩を取り、午後はリザ先生とマインドフルネス瞑想とリストラティブヨガを行います。

両日、充実して1日を終えることを目標に、休暇でどこか遠くへ気分転換したかのように、元気を得てリフレッシュしましょう。

【1、2日目共通のスケジュール】
9.00-10.15 呼吸法/瞑想、エム先生
10.30-12.30 ヴィンヤサヨガ/エム先生（1日目：活発なマインドを落ち着けて、気付きを育む、2日目：陰と陽の要素を少しずつ取り入れた練習）
1.00-2.00 ランチ休憩
2:30-4:30 マインドフルネス瞑想/リザ先生 (1日目：マインドフルネス瞑想と慈悲の瞑想、2日目：マインドフルネス瞑想とトンレン瞑想)
5:00-7:00 リストラティブヨガ/リザ先生

【プログラム詳細】
ヴィンヤサヨガ/エム先生
・1日目: 活発なマインドを落ち着けて、気付きを育む
世の中で起こっていることは自分ではコントロールできませんが、自分の内側は可能です。活発に活動するマインドを調整して、今このときに起こるべくして起こっている呼吸とエネルギーの動きに気付きましょう。動くことにより、静けさを得ていきます。支えのある後屈や前屈から練習を始めて緊張感や疲労をそのまま受け止め、コアを使って熱を作り、フローへと続く、心身の変化を味わう練習構成です。変化に合わせて動いてみましょう！変化の舞を楽しみましょう！静けさと穏やかさはどのポーズからも味わうことができます。

・2日目: 陰と陽の要素を少しずつ取り入れた練習
「陰」の動きの前に「陽」の動きを取り入れるクリエイティブなクラス。太陽礼拝のバリエーションや、ダイナミックな「陽」のポーズ、そしてヒップ、腰、下肢にフォーカスした受け身の陰のポーズでクールダウン。好みの練習スタイルがどんなものであれ、テーマは同じ。「自己を受け入れること、愛、平和、存在、気付き」。どんな人にも合うクラスです！

マインドフル瞑想/リザ先生
・1日目: マインドフル瞑想と慈悲の瞑想
マインドフル瞑想の練習を行い、慈悲の瞑想（メッタ・バーヴァナ）に移ります。ブッダが考案したといわれるこの瞑想は、生きていく中で対立や争いを減らすことができるように内なる調和を育みます。サンスクリット語で「メッタ」は「愛情」、「慈悲」を意味し、「バーヴァナ」は「養成」、「育成」を意味します。自己に、そして他者に対し、思いやりと愛情を育む練習です。

ハートに重きを置くこの練習により、自分に対しポジティブなエネルギーご愛を送る機会を与えます。そうすると、他者に対し、愛情と寛容な許しの気持ちを送ることができ、自己の傷みを癒し、他者との関わり合いにバランスをもたらします。これを練習を繰り返し行えば、生活にハーモニーが生まれるでしょう。この瞑想を誘導付きで行い、感じたことの記録、パートナープラクティス、ディスカッションを行います。

・2日目: マインドフル瞑想とトンレン瞑想
マインドフル瞑想を行い、トンレン（与えることと受け取ること）瞑想の練習に移ります。この勇敢で力強い瞑想の練習のことを「トンレンは深い親切心を育む練習だ。全身全霊で（自分自身や他者の）圧倒的な苦難の存在を寛容に受け入れ、慈悲の力を受け、そして寛容さを育むことで、強さと意志でもって疎外感を思いやりに転換していける。」とジョアン・ハリファックス老師が述べています。この瞑想を誘導付きで行い、感じたことの記録、パートナープラクティス、ディスカッションを行います。

【レベル】
全レベル対象。初心者大歓迎です。怪我や痛みがある方、妊娠中の方などはお申し込み時にお知らせください。

【講師について】
リザ・ロウイッツ
サンアンドムーンヨガ主宰。In Search of the Sun、Yoga Poems: Lines to Unfold By、Yoga Heart: Lines on the Six Perfections、Sacred Sanskrit Words: For Yoga、Chant and Meditation（Reema Datta共著）、韻文形式の小説 Up from the Sea（Penguin Random House）など、20冊のベストセラー本の著者。25年以上に渡りハタヨガ、リストラティブ・ヨガの練習、指導をを行なっており、リザのトレーニングの元、これまでに1000人以上の指導者が日本や世界各地に誕生している。開催するリトリートやワークショップは常に満員で、世界各地でもワークショップを開催している。リザ・ロウィッツのウェブサイト

エム・ベッティンジャーはその動きと構造に魅せられ、幼い頃からダンスを始める。18歳でコンテンポラリー・ダンスを学ぶ道へと進み、ダンスの勉強を通じてヨガに出会う。呼吸に導かれ、内なるエネルギー放つヨガは「マットの上でのダンス」だとエムは考えている。エムは、動きは身体、精神、感情に裏打ちされるべきものであること、そして、人として成長するにつれて、プラクティスも成長することを信念にしている。エムはSun & Moon Yogaで、ヴィンヤサー・フロー、陰ヨガ、アシュタンガ・ヨガを指導している。

【参加費】:
早割り：25,000円（2019年3月15日までにお支払い完了を含めて登録を完了される場合に適用）
通常価格：30,000円（2日分、2019年3月16日以降のお申し込みに適用）
1日のみの参加：18,000円（お申し込みは、2日間とも参加される方を優先させていただきます。）
ランチ、交通費、宿泊は含まれておりません。マットやプロップスはスタジオに用意してあります。

日本語通訳：鈴木ミナ & 松元頼子
定員：16名

anatomy_smile 自分の内から外からあふれる笑顔: フェイス筋膜リリースとリストラティブヨガ
Noriko GendaとLeza Lowitzによるワークショップ

2019年4月28日(日) 2:30pm -5:00pm
定員に達しました。キャンセル待ちのみ受付いたします。

リザ先生とノリコ先生のコラボレーションで贈る、楽しいフェイス筋膜リリースセッションと、深い安らぎを感じるリストラティブヨガのワークショップです。

みなさんは最近、心から笑えていますか？
時間に追われた忙しさの中で、笑うことを忘れていませんか？
自分では笑っているつもりでも、表情筋がかたまっているとほんとうの笑顔にはなりません。
ほんとうの笑顔とは、目が弓のかたちになるようなやさしい表情です。

このワークショップでは、ノリコ先生が解剖学的な視点から見た笑顔を作るための表情筋を解説して、実際に笑顔になるために使われる筋肉がどこにあるかをしっかりと理解していただきます。
その後、その各筋肉を意識しながらのデコルテと顔のストレッチ。そして口の中からのリリースをしてもらいます。きっと、お顔の片側だけが終わった時の左右違に驚かれることでしょう。

口内リリースの時のゴム手袋は、お渡しします。
より効果的にリリースをしたい方はフロアーに置いて使える角度を変えられる顔が映る大きさの手鏡をご用意ください。ご自宅でも繰り返し行えるようにしっかりと学べます。

フェイス筋膜リリースの後は、リザ先生がリードする自己に栄養をじんわりとみなぎらせるリストラティブヨガを行います。心身ともに生まれ変わるようなリラクゼーションを体感し、自己を大切にする気持ちを育みましょう。

心の内から外から、一緒に笑いましょう！

インストラクターについて:
Noriko Genda
Zoya Holistic セラピスト。サイコソマティック・ボディーワーカー。
「自分にとって大切なこと。自然と旅とサーフィン。家族。友達。音楽。自分はNomadだと思っています。旅は必ず私に新しい風を運んできてくれます。時間と波のある時には、サーフィンをして海からのウィーターフルなエネルギーをたくさんいただいています。私がニュートラルでいられるためのとても大切なこと。私が Inner Peace を得るためのツール。」
前職は、広告向けファッションスタイリスト。スタイリスト当時にはじめたサーフィンをきっかけに、生きること、ほんとうの自分とは？に疑問を抱き、中国式整体師に転職。
さらに、Body、Mind & Spritへの関心から、催眠療法やエネルギーワークを勉強し、現在は、筋膜に働きかける手技であるMSIをメインに、代々木上原と鎌倉でセッションを開催。

leza_portrait リザ・ロウィッツ
サンアンドムーンヨガ主宰。In Search of the Sun、Yoga Poems: Lines to Unfold By、Yoga Heart: Lines on the Six Perfections、Sacred Sanskrit Words: For Yoga、Chant and Meditation（Reema Datta共著）、韻文形式の小説 Up from the Sea（Penguin Random House）など、20冊のベストセラー本の著者。25年以上に渡りハタヨガ、リストラティブ・ヨガの練習、指導をを行なっており、リザのトレーニングの元、これまでに1000人以上の指導者が日本や世界各地に誕生している。開催するリトリートやワークショップは常に満員で、世界各地でもワークショップを開催している。リザ・ロウィッツのウェブサイト

参加費: 5,000円

フェイス筋膜リリースは日本語で開催いたします。（英語が必要な方は簡単なウィスパリングでサポートいたします。）リストラティブヨガは英日バイリンガルで開催いたします。

ヨーガとアーユルヴェーダの融合　
全存在にヒーリングとバランスをもたらす古代の智慧とプラクティス
YukoによるAyuryoga（アーユルヨーガ）Workshopシリーズ

<4月春のアーユルヨーガ・ワークショップ
For Balancing Vata/Pitta/Kapha>

2019年4月27日(土) 4:30pm-6:30pm

日本では数少ない正式なAyuryoga（アーユルヨーガ）指導者養成コースを修了したYukoによるアーユルヨーガ2時間ワークショプです。

4月のテーマはトリ・ドーシャ（3つの基本ドーシャ）の調整です。年度替わりのこの時期に、変化に敏感なVataを鎮め、咳や痰をため込みやすいKaphaを解き、熱や怒りをおこしやすいPittaを納めましょう。アーユルヨーガの呼吸法やアーサナで3つのドーシャのバランスを安定させます。

私たちはお互いに、ふるまい方や感情表現、触発される動機や興味の対象、感じる力、不調になる原因、ストレスや恐怖、不安や失敗から身を守る方法が異なります。アーユルヴェーダの癒しの科学は個人の質（プラクリティ）の正しい認識が基盤となっています。
もし、それぞれの個人が自分の質に気づいていれば自分に合った食事法やライフスタイルを理解しやすくなります。
ある人にとってよい食べ物も別の人にとっては毒になることもあります。そのため、人生を健康で幸せな状態へと調和させるためには、個人の質をよく知ることが大切です。
気質や体質は定義づけるには複雑な概念でもありますが、アーユルヴェーダは区別の目安となる特有の、そして、その永続的な特質を自然の原理から導きだし、それが個別にみられる特徴を理解するのに役立てる基本要素となっています。

気質にはVata（ヴァータ）、Pitta（ピッタ）、Kapha（カファ）があります。純粋なヴァータ、または純粋なピッタやカファという人はほどんどいません。たいていの場合、ふたつのカテゴリーが優勢です。なぜなら私たちの気質は胎児の時に両親の二つの体とマインドの状態から得たものだからです。

Ayuryoga（アーユルヨーガ）は人々の健康をサポートする為、アーユルヴェーダの著名な医師 Dr.ヴァサント・ラッドにより産み出されたヨーガとヴェーダ科学、そしてアーユルヴェーダとヨーガセラピーを融合させたハタヨーガ・セラピーです。
クラスはドーシャのバランスを整えるための瞑想や呼吸法、ムドラー、アーサナを通して、一人ひとりのその日の体調やコンディションや季節に合わせて数種類のポーズをゆっくりと丁寧に行います。

ayurveda-yoga-practice-04 ＜春のワークショップ　ヴァータ/ピッタ/カファのバランス＞
春は季節の変化によりヴァータ（風のエネルギー）が増えると様々な病気を誘発したり、冬の間に蓄積されたカファ（水のエネルギー）による鼻水や痰、アレルギー症状などや、気温の上昇によるピッタ(火のエネルギー)のアンバランスで消火器官の疾患を起こしやすくなります。

アーユルヴェーダにおける健康な状態とはヴァータ・ピッタ・カファの3つのエネルギーがちょうどよい関係性を保つことを指します。春のアーユルヨーガで風・火・水に代表される3つのドーシャを鎮静させ、元気のもと（オージャス）を増やして心身の健康を促進させましょう。

自然と宇宙の元素に基づいたシークエンス（ポーズ構成）はアーユルヨーガのプラーナヤーマから始まり、ナマスカーラへ、そして季節に合わせた3つの体質（ドーシャ）を整えるアーユルヨーガのアーサナへと進み、瞑想へと導かれます。アーユルヨーガのクラスの参加後は安定感と活力を得られるでしょう。

＜アーユルヨーガWSの内容＞
１．プラーナヤーマ（アーユルヨーガの9種類の呼吸法から季節に合わせて数種類）
２．太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）または月の礼拝（チャンドラ・ナマスカーラ）
３．ドーシャを調和する太陽礼拝と月の礼拝のバリエーション
４．季節のアーユルヨーガ・アーサナ
５．ドーシャ（体質）の乱れを調和するアーユルヨーガ・アーサナ
６．アグニ（消化力）のバランスを整えるアーユルヨーガ・アーサナ
７．マントラ瞑想

このAyuryoga（アーユルヨーガ）スペシャルWSでは、アーユルヴェーダに基づいたヨーガセラピー、呼吸法、プラーナヤーマ、瞑想を行います。アーユルヴェーダの様々な原理にフォーカスしたヨーガを体験できます。

このワークショップシリーズは2ヶ月に1度のペースで開催いたします。季節の変化に合わせて体調を整え、健やかに過ごすためのヒントを学びます。

yuko_sky ＜講師＞
Yuko (後藤裕子)
Rasayana Yoga主宰。
大手ヨガスタジオでインストラクター養成コースを担当しながら、ヨーガとアーユルヴェーダを日々研鑚中。幼少よりヨーガとダンスを習得。日本大学芸術学部洋舞コース卒。在学中より数多くの舞台に立ち、文化庁海外文化交流事業の海外公演などの経験を持つ。様々なボディワークを学び、現在はヨーガセラピストとして活動しながら、さらにヨーガの叡智とアーユルヴェーダをライフワークとして日常生活に取り入れる為に学び続けている。
アーユルヨーガ正式指導者資格取得。全米ヨガアライアンス E-RYT-500認定講師。
YACEPヨーガ継続研修プロバイダー ※Yukoによる全講座は全米ヨガアライアンス認定の継続研修時間に加算できます。

参加対象レベル：ヨガ練習歴半年以上が望ましい。妊娠中の方はお控えください。

参加費：4000円

リピーター割引！
アーユルヨガワークショップは2カ月に1回、季節とともに起こりやすいドーシャの乱れを整えるヒント満載で開催しています。四季の移り変わりを体感して、もっと健やかに楽しみたいと考えている方には嬉しい割引です！
リピーター割引：3500円（お申し込み時に必ずリピーターである旨をお知らせください！）

このワークショップは日本語で開催いたします。

カーラ・ハーゼンバーグ先生によるヘッドスタンド/ハンドスタンドワークショップ

handstand3 2019年4月20日 2:30pm -5:00pm

定員に達しました。キャンセル待ちのみ受付可能です。

どのレベルの人にも楽しいパワフルなワークショップ。挑戦がいっぱい、そしてインスピレーションもいっぱい詰まってます！

まずは4、5種類の難易度の高くない逆転のポーズを取り入れたフロープラクティスで身体を温め、気持ちの上でも調えていきます。その後、シルシャーサナ（ヘッドスタンド）とアドムカヴィルクシャーサナ（ハンドスタンド）を、しっかりとしたアラインメントとデモンストレーションをお見せしながら、プロップスや壁をサポートにして練習します。

カーラ先生が個別に指導してアシストし、ポーズの形を整えていきます。ヘッドスタンドやハンドスタンドを初めて行う方も、もっと高度なバリエーションにトライしたい方も、このワークショップは次のレベルの練習へ進めるちょうどよい機会になります。

自分のポーズの中で、強さ、安定性、そして自由を見つけましょう。汗をかきに来てくださいね。疑問に思っていることをワークショップ中にぜひ聞いてください。それから、倒れることを恐れないでくださいね！

headshotjapan インストラクターについて: カーラ・ハーゼンバーグ

参加費: 5,000円

日本語通訳：松元頼子

Sun and Moon Academy Presents

ヨガで世界がつながっていく: レバノンの旅の記録
with Eiko Minami

2019年4月6日(土) 6:30-8:30pm

yoga-love 人口に対する難民の割合が世界で最も高い国、レバノン。
今回のスピーカーのミナミエイコさんは中東でNGO職員として被災者や難民に対する心理社会的ケアワークショップを含む人道支援を実施しています。そこで難民キャンプに住む女性たちと一緒にヨガを行ってみました。生まれて初めて体験するヨガ、どんな風に感じたのでしょうか？
エイコさんは、活動を継続するため、またすぐに中東に戻られる予定です。

このチャリティイベントで、シリアとパレスチナの難民とともに過ごしたご自身の体験をお話いただきます。プレゼンテーションを交え、質疑応答しながら、難民を取り巻く現状を、体験型ワークショップを通じて、一緒に考えてみませんか？　

このイベントはスピーカーによるバイリンガル形式で開催いたします。

Eiko Minami：演劇、アートセラピー、心理学などを学び、2006年からNGO職員として、アジアや中東で、被災者や難民に対する心理社会的ケアワークショップを含む人道支援を実施。夢は、難民キャンプに、本当にリラックスできるヨガスペースを作ること。

参加費
2000円（参加費の一部は、2017年からレバノンのベカー高原で難民へのヨガ教室を開催しているイギリスの慈善団体「Tools for Inner Peace」に寄付されます。）

＜申し込み方法＞ 受付は終了いたしました。
このワークショップに参加ご希望の方は、メールにて、表題に参加ご希望のワークショップ名をご記入の上、氏名、住所、電話番号を明記のうえお申し込み下さい。お申し込みを確認し、スタジオよりご案内のメールを送信します。

3月の瞑想ワークショップ
思いやりの心を育む - メッタ（慈悲）の瞑想ワークショップ with リザ・ロウィッツ

2019年3月21日(木/祝) 3:30-5:30pm

loving ダライ・ラマは、「人を幸せにしたいなら、思いやりを学びなさい。自分が幸せになりたいなら、思いやりを学びなさい」と言っています。このワークショップでは、メッタ（慈悲）の瞑想を行い、慈悲の心がもつ力が生み出す愛情と、寛容な心の成長を、瞑想を通して呼び起こし、また育んでいきます。チベット仏教で取り入れられているこの瞑想の練習はとても力強く、人間に本来備わっている静かな落ち着きある愛情を育んでくれます。ワークショップでは、この瞑想を誘導付きで行い、パートナープラクティス、ディスカッションを行います。

講師プロフィール：
リザ・ロウィッツ

参加費：3,500円

日本語通訳：松元頼子

＜申し込み方法＞ *受付は終了いたしました。
このワークショップに参加ご希望の方は、メールにて、表題に参加ご希望のワークショップ名をご記入の上、氏名、住所、電話番号を明記のうえお申し込み下さい。お申し込みを確認し、スタジオよりご案内のメールを送信します。サンアンドムーンでは参加費の事前のお支払いをお願いしております。お申し込み受付メールに記載されている期日までに（通常は受付から2週間以内）参加費のご精算をお願いいたします。

バックベンド 2019!
カーラ・ハーゼンバーグによるワークショップ

2019年3月3日(日) 2:30pm -5:00pm

どんなレベルのヨギ/ヨギーニにも、次のレベルにチャレンジする機会になるパワフルで楽しいワークショップです。いつもの練習のヒントになること間違いありません！プロップスや壁を使い、さまざまなバックベンド（後屈のポーズ、例えば、ウルドゥバダヌラアーサナとそのバリエーション、ラクダのポーズ、マーメイドのポーズ、鳩の王様のポーズ、ワイルドシング/フリップダウンドッグ、爪先立ちの魚のポーズなど）を、それぞれの細かなインストラクションときちんとしたアラインメントで、練習を深めていけるよう導きます。バックベンドの練習方法を探している方、難易度の高いポーズにチャレンジする準備が整ってる方など、個々の次のレベルに進むためのテクニックを学べます。
先生から細かな指導を個々に受けられるまたとないチャンスです！学んで、成長して、そして楽しみましょう！

汗をかきに、質問しに、どうぞご参加ください。転ぶことは恐れないで、自分のポーズに潜むもっと大きな力、安定感、そして自由な感覚を開拓しましょう！ここで学んだことを、毎日の自主練にも取り入れていけます。

インストラクター: カーラ・ハーゼンバーグ先生 (Carla Herzenberg)

参加費: 5,000円

日本語通訳担当: 山縣美礼（やまがたみれい）
バイリンガル声優、俳優、ダンサー、ライター。アメリカ・ドイツ育ち。主な出演作品はJapangle（NHK）、プレキソ英語Sushitown（ETV）、しまじろうのWAO（Benesse）、ドラゼミEnglish/Great Fun Book（小学館）など。ヨガ歴5年。

Sun and Moon Academy Presents
遊びましょう！ Points of You®でコーチングゲーム
with 新開ジェニファー（Points of You®マスタートレーナー）

2019年3月2日(土) 5:30-8:30pm

Points of You®を活用することで、人間が本来持っている本質的な能力を引き出すことができます。それは、日常の生活やビジネスなど様々な場面において必須とされる能力であり、磨けば磨くだけ人間力が養われてくるでしょう。

Points of You®を使ったこの3時間のワークショップで、この春、自分にとって大切なものは何かを探っていきます。参加メンバーとアイデアや考え方をシェアして、前進するための新しいヒントを得てアクションプランを立てていきます。

ワークショップでは、異なる視点から自分のことを伝えるという作業もあります。イメージや言葉を通して、フリップオーバーしたり、分けてみたり、くっつけてみたり、自分の考えの異なる部分で遊んでみるという、思わず夢中になってしまうプロセスです。自分の考えを新しい視点から見て、驚くようなヒントを発見する機会となるでしょう。

Points of You ®マスタートレーナー、ジェニファー・シンカイが４つのPoints of You®プロセスを通して、自分で選ぶテーマの簡単に実践できるアクションプランを作る作業をサポートしていきます。

このワークショップは英語で開催され、ファシリテーターが重要ポイントに日本語を交えて行います。

Points of You®とは（https://www.points-of-you-asia.com/ja/）

Points of YouⓇは、2006年にイスラエルのコーチによってつくられた、創造力や発想力に刺激を与えるクリエイティブな能力開発ツール。現在147カ国で展開されており、IKEAやGoogle、シルク・ド・ソレイユ、インテル、カルヴァン・クラインなど多くの企業で採用されています。コーチングをはじめ、企業のチームビルディングや新規事業開発、リーダーシップ育成など、様々な場面で活用されています。

ファシリテーターについて
新開ジェニファー（@jennifershinkaicoach）、Points of You®マスタートレーナー
Points of You®ツールを使用して個人やグループ向けワークショップでコーチングを行う。ジェニファーのクライアントは多種多様なチームで世界をまたいで業務するプロたちに及ぶ。複雑で入り組んだアイデアでもスムースに伝えられ、伝える側、またチームにもインサイトを得る手法となるPoints of You®を用いている。「生き甲斐」を見つけ、強さを通して導くことでクオリティ・オブ・ライフの向上に情熱を傾けている。
サンアンドムーンがオープンした頃、ジェニファーはヴィンヤサクラスと金曜のリストラティブヨガに通うことを毎週の楽しみにしていたが、引っ越しに伴いなかなか通うことができなくなってしまった。今回、このワークショップでサンアンドムーンのコミュニティに再会できることをとても楽しみにしている。

新開ジェニファーのウェブサイト: https://jennifershinkai.com/

ジェニファーのPoints of You®ワークショップの様子は、こちらからご覧ください。https://www.facebook.com/jennifershinkaicoach/

参加費
早割り: 3,500円（2019年2月15日までに参加費のお支払いを完了される方対象）
通常の参加費: 4,000円

持ち物: 筆記用具、ノート、オープンな気持ちとマインド！
服装: 床に座って作業するため、ゆったりとした服装でお越しください。

ヨーガとアーユルヴェーダの融合　全存在にヒーリングとバランスをもたらす古代の智慧とプラクティス
YukoによるAyuryoga（アーユルヨーガ）Workshopシリーズ
<2月真冬のアーユルヨーガ・ワークショップ For Balancing Kapha>

2019年2月23日(土) 5:00pm-7:00pm

2月のスペシャル企画！日本では数少ない正式なAyuryoga（アーユルヨーガ）指導者養成コースを修了したYukoによるアーユルヨーガ2時間ワークショプです。2月のテーマは冬の季節に増え続けるKaphaの調整です。変化を嫌うカファの質が増えすぎると、重く、動きが鈍い心や体の状態と結びつきやすくなり、冬の運動不足もカファを増やします。アーユルヨーガの呼吸法やアーサナでカファを解き、春に向けてドーシャのバランスをより安定させましょう。

＜真冬のワークショップ　カファの乱れを安定させる＞
気温が下がり、風が冷たく、曇りがちな季節はKapha(カファ)が優勢になる時期です。カファは流れる水のような性質ではなく、氷のようにくっつきあうエネルギーを持っています。その粘着性と油性により、この時期には風邪や咳、痰や気管支炎などの症状が出やすいのもカファの特徴です。
真冬のアーユルヨーガはKaphaの特性がでやすい、この時期にkaphaを解きほぐすヨーガセラピーによって、気力を充実させ、肉体的な重さと固執したマインドに働きかけます。

自然と宇宙の元素に基づいたシークエンス（ポーズ構成）はアーユルヨーガのプラーナヤーマから始まり、ナマスカーラへ、そして季節に合わせた３つの体質（ドーシャ）を整えるアーユルヨーガのアーサナへと進み、瞑想へと導かれます。アーユルヨーガのクラスの参加後は安定感と活力を得られるでしょう。

＜アーユルヨーガWSの内容＞
１．プラーナヤーマ（アーユルヨーガの９種類の呼吸法から季節に合わせて数種類）
２．太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）または月の礼拝（チャンドラ・ナマスカーラ）
３．ドーシャを調和する太陽礼拝と月の礼拝のバリエーション
４．季節のアーユルヨーガ・アーサナ
５．ドーシャ（体質）の乱れを調和するアーユルヨーガ・アーサナ
６．アグニ（消化力）のバランスを整えるアーユルヨーガ・アーサナ
７．マントラ瞑想

このワークショップシリーズは2ヶ月に1度のペースで開催いたします。季節の変化に合わせて体調を整え、健やかに過ごすためのヒントを学びます。

＜講師＞
Yuko Goto (後藤裕子)
Rasayana Yoga主宰。
大手ヨガスタジオでインストラクター養成コースを担当しながら、ヨーガとアーユルヴェーダを日々研鑚中。幼少よりヨーガとダンスを習得。日本大学芸術学部洋舞コース卒。在学中より数多くの舞台に立ち、文化庁海外文化交流事業の海外公演などの経験を持つ。様々なボディワークを学び、現在はヨーガセラピストとして活動しながら、さらにヨーガの叡智とアーユルヴェーダをライフワークとして日常生活に取り入れる為に学び続けている。
アーユルヨーガ正式指導者資格取得。全米ヨガアライアンス E-RYT-500認定講師。
YACEPヨーガ継続研修プロバイダー ※Yukoによる全講座は全米ヨガアライアンス認定の継続研修時間に加算できます。

参加対象レベル：ヨガ練習歴半年以上が望ましい。妊娠中の方はお控えください。

参加費：4000円

*受付は終了いたしました。

アームバランスと立位のバランスポーズで冒険を
カーラ・ハーゼンバーグによるワークショップ

2019年2月3日(日) 2:30pm -5:00pm

次のレベルの練習に！

アームバランスと立位のバランスポーズをステップ・バイ・ステップで。基礎的な練習を行い、次のレベルに進む準備ができていれば、もっと高度なバリエーション（バインドを取り入れたポーズ、カラスのポーズ、コンパスのポーズ、ピンチャ・マユラアーサナ、ハーフムーン、バインドしたムーンライズ・ツイストなど）を加えていきます。
ワークショップでは、カーラ先生がポーズに必要なサポートとして、安全で適切なアジャストを指示します。ワークショップ形式で進めて行くため、通常のクラスでフローに乗せて身体を動かしているときには聞けないポーズの疑問を質問して、次のレベルに練習を進めるチャンスです！

クラスはプロップや壁を使いながら、身体の各部の使い方やアラインメントを学びます。

このワークショップは、どのレベルの方でもご参加いただけます。ヨガが初めての方、バランスポーズやバインドするポーズの基礎を理解したい方、またバランスポーズを次のレベルに進めたいと思っている方にもオススメです。
学ぶ意欲と、楽しもうという心をもって、一緒に汗をかいて笑いましょう。ヨガアーサナのアラインメントの理解を深め、ポーズへの新しいヒントを学びましょう。

インストラクターについて:
カーラ・ハーゼンバーグ（Carla Herzenberg）先生は、これまでの自己の変化を、チャレンジに満ちた素晴らしい人生で体験したことや、20年以上にわたり続けているさまざまなスタイルのヨガの練習が支えになっていると感じています。カーラの指導は、身体に、そして身体を巡るエネルギーにも自信と力を与えてくれ、心から楽しさを感じられます。クラスの中では、アラインメント、呼吸、流れる動き、また強さを育むことといった、異なる要素が作る関係性に重点を置いています。正確な指導をすることに専念し、一人一人の生徒が気持ちの上では強い意思を持ち、ユーモアを忘れずに、またアーサナとプラナーヤマという身体的な練習を通して、練習後に心地よさとリフレッシュ感を長く持ち続けられるようにすることを目標にしています。
カーラはRYT300ヨガアライアンス認定インストラクターです。カリフォルニアのYogaWorksにて、アシュタンガ、アイアンガー、陰ヨガ、ハタ、パワーヨガ、ヴィンヤサなどさまざまなスタイルの指導法を学びました。他にも、解剖学、アジャストメント、リストラティブヨガのトレーニングや、ヨガスートラ講義を受講し、またジバムクティヨガとビクラムヨガの集中トレーニング（100RYS）も修了しています。考え抜かれたシーケンス作りとクラス運びによって、生徒に力強い肉体的な練習だけでなく、自己内部の深い部分との繋がりを導いていきます。カーラのクラスは、肉体的にも精神的にもチャレンジを求められるでしょう。でも、必ずその日の生徒の状態を見て合わせることも忘れていません。
クラスは英語で指導し、サンスクリット語も交えながら、ヒップホップ、ポップス、ハウスから、ジャズ、オルタナティブ、チャンティングまで、オリジナルで作成したプレイリストを使って進めていきます。カーラが作る情熱、楽しさにあふれる表現力を養う空間で、汗をかいて練習しながら自己を見つめ直し、生まれ変わる感覚を味わいましょう。
カーラはカリフォルニア出身で、2018年、東京に引っ越してきました。ウェブサイト

参加費: 5,000円

日本語通訳：ヒロミ・キティ・トンプソン

*受付は終了いたしました。

サンアンドムーン・アカデミー
「いつまでもガイジン: ホームでも海外でも他者であること」
バイエ・マクニール氏による講演とQ&A セッション

2019年1月26日(土) 5:00pm-7:00pm

バイエ・マクニール (Baye McNeil) はこれまでの人生を通して「他者」の存在であり続けています。1970年代のパン・アフリカ主義/ブラックパワー・ムーブメントの勢いが強盛であったアメリカで、幼い頃からアクティビズムをたたき込まれて育ちました。しかし成人する頃には、アクティビズムの生活やアメリカで「他者化」することは打撃が強かったため、バイエは新しい環境を探し求めていました。皮肉にもその環境とは、日本で黒人として、日本的な「他者化」というブランドの下で悪戦苦闘するというものになりました。そんな中、バイエは自分とは切っても切れない若い頃のアクティビズムを受け入れ始めるようになりました。

この講演では、人種、感覚的な物事の見方、そして変化をもたらしたい、社会に前向きな影響をもたらしたいという願いをもって外国の地で自分自身を見出すためにどのように障害を克服したかをディスカッションします。「今世界が必要としている変化の一部になるために、誰もが可能性（と責任）を持っている。」これがバイエのかたい信条です。

著書『Hi! My Name is Loco and I am a Racist』と『Loco in Yokohama』や、ジャパンタイムスのコラム『Black Eye』を通してバイエ・マクニールは、恐れずに心から内省し、外に目を向ける前に自分自身が抱える問題をうまく処理することに取りかかれるよう人々に力を与えています。こうしていくことで、英会話の先生からブロガー、作家、ジャパンタイムスのコラムニスト、そして日本にポジティブな変化を生み、世界的に注目を集めた活動の先陣を切る活動家としての道へバイエは歩みだすことになりました。

日本語通訳：吉澤朋

参加費：2,000円

*受付は終了いたしました。

年に一度のアバンダンス・フローワークショップ
豊かさを創造するフロー（流れ）に心を開いて　
リザ・ロウイッツによる１日集中講座エナジーフローとマニフェスティング（実現化）

2019年1月14日(月・祝) 9:00am-4:00pm

定員に達しました。

日本語通訳：髙橋はるか

abundance2 新年の目標を立て、人生に新たな道を築きましょう！！！

たくさん持つことに罪悪感を感じていませんか？与えることと受け取ることにどのように対応しているでしょうか？今の自分の仕事が大好きですか？何かが自分の夢を追うことを止めようとしていませんか？
お金、そして豊かであること。どちらも宇宙の全てのものと同じく、エネルギーが形となったものです。その流れにもスピリチュアルな法則があります。あなたのお金に対する態度はどのようなものでしょうか？それはどこから来たのでしょうか？あなたは自分自身に豊かさをもたらすことを許しているでしょうか？

このワークショップは、宇宙におけるすべての流れのチャンネルの開き、みなさんの隠れた能力を顕在化させるためのものです。お金と自分との関係、またその流れを理解して変えていきます。そして最終的には、みなさんがそれぞれのライフワークを見つけ、豊かさという自然な状態をもたらすお手伝いをします。

このワークショップでは以下のことを行います。
・誘導のための瞑想
・ジャーナリング
・実現のテクニック
・パートナーワーク
・流れを引き寄せるテクニック、など

自分のお金に関する考えを理解し変えていくためには、直感に耳を傾け、自分をそして宇宙を助けるような機会と可能性を自分のもとに引きつけていきましょう。

このワークショップに参加したライターのBonnie Lee La Madeleineはワークショップの感想を以下のように述べています：
「このワークショップに参加したことによって、いかに自分自身で自分の行った努力の
邪魔をしてきたのか、分かりました。ワークショップでの経験を通じて、ライティング・スキルを磨くことに集中するようになり、フリーのライターとしての仕事をしていくためのプラン作りを進めています。現在、ある本の出版について複数の出版社と交渉中で、その中の1社からは積極的な申し込みが受けています。」

また、参加者の一人は以下のようなコメントを寄せています：
「どう感謝してよいのか分からないほどの多くのことを今日ここで学ぶことができました。自分の人生の目標をこれほど明確に感じたことはこれまでありません。今日のワークショップを通して、自分がこれから前に向かって歩み出し、そしてすべてを実行するための信念と自分への信頼感を持つことが出来ました。」

もしあなたが自分の可能性を拡げる方法を探し求めているならばこの特別ワークショップはあなたのためのものです。

このクラスは英語で行われますが、髙橋はるかさんによる日本語の通訳が付きます。またジャーナリング、パートナーワークは日本語でも大丈夫です。

特別参加費 冬至までの特別割引価格 15,000円（2018年12月25日までに受講費お支払い完了の場合）
通常参加費 20,000円
過去にこのワークショップに参加された方がリテイクされる場合：10,000円

定員: 30名

このワークショップはすぐに定員に達することが予想されます。夢を実現する一歩のために、今すぐお申し込みください！

＜申し込み方法＞ 受付は終了いたしました。
このワークショップに参加ご希望の方は、メールにて、表題に参加ご希望のワークショップ名をご記入の上、氏名、住所、電話番号を明記のうえお申し込み下さい。お申し込みを確認し、スタジオよりご案内のメールを送信します。ご案内メールに特別な記載がない限り、スタジオから送信するご案内メールより2週間以内に受講費を精算していただくことをもって、ご予約完了となります。ご入金も含め、お申し込み締め切りは、開催日の1週間前です。開催日の1週間前以前に定員に達した場合は、キャンセル待ちのみの受付となります。

キティ先生と学ぶサンアンドムーンマタニティ・ヨガ20時間指導者養成コース第5期

marternity2_small 2019年
1月4日(金) 4:30pm-9:30pm (5時間）
1月5日(土) 4:30pm-9:30pm (5時間）
1月6日(日) 4:30pm-9:30pm (5時間）
1月7日(月) 4:30pm-9:30pm (5時間）

講師：ヒロミ・キティ・トンプソン

日本で現役マタニティヨガ講師として７年以上継続的にマタニティヨガを教え、現状を把握し、信頼する助産師と共に、日本の妊娠、出産、産後の状況と真摯に向き合っているHiromi Kitty Thompson先生の講師養成講座です！

＜なぜマタニティ・ヨガの需要が高いのか？＞
マタニティ・ヨガは妊婦さんの間でとても注目度が高く、多くのヨガスタジオ、産院、助産院、子育て支援センターなど、様々な場所でクラスが開かれています。クラスの中では身体を呼吸と共に動かしてゆったりと丁寧にポーズをとることで、出産に必要な筋肉群に柔軟性とスタミナをつけ、骨盤や背骨を正しい位置に調整、維持していきます。
大切なことは、ヨガを通して妊婦さんがお腹の赤ちゃんを感じ、寄り添い、「あるがまま」を受け入れ呼吸を通して、心身をつなげリラックスしていくことです。
現代社会の女性は多忙な生活を送っています。お腹の赤ちゃんとのつながりを感じたり、同じ妊娠期の女性とのコミュニケーションをとったりする機会が少ない様に思います。妊婦さんの精神的身体的サポートはもとより、妊婦さん同士の情報交換の場としても、マタニティ・ヨガのクラスは存在価値が高いのです。

kittymaternityphoto_2 ＜講習コースの内容＞
講習では以下の内容に即して講義を行ないます。
・マタニティ・ヨガとは何か？
・妊娠期の心と身体の変化
・マタニティ・ヨガの実践 / 呼吸法（プラナヤマ）
・マタニティ・ヨガの実践 / ポーズ（アーサナ)
・マタニティ・ヨガの実践 / パートナーヨガ、チェアヨガ、リストラティブヨガ
・マタニティ・ヨガ / 妊娠期の症状別アプローチ
・マタニティ・ヨガを陣痛・出産に役立てる方法
・マタニティ・ヨガの授業の構成方法・適切な言葉がけ
・日本のマタニティ・ヨガで求められていること

自由が丘のカリスマ助産師による日本の出産とマタニティヨガの現状の講義も90分あります！

＜講習方法＞
今回の講習は講義と実際の練習、及びに指導に関するデモンストレーションを通して行ないます。指導のデモンストレーションでは、交互に先生と生徒役にわかれて、各ポーズ、練習の指導のシミュレーションを行ないます。また質問の時間やディスカッションの時間も設けます。

このコースは男女問わず、また出産のご経験を問わず、命を育む人とともに歩みたいと考えていらっしゃるヨガインストラクターの皆様にお薦めいたします。
ご不明な点、お申し込み前に聞いておきたいことなどございましたら、遠慮なくご連絡ください！

＜受講費＞
通常受講費：80,000円
2018年11月30日までにお申し込み手続き完了する方への早割り（受講費のお支払い含む）：70000円
定員：15名

このコースは日本語で開催いたします。

受講者は全過程を修了して頂く必要があります。
本コースの全課程を修了した方には、日本語のトレーニングマニュアルと、修了証を贈呈します。

＜講習に際して必要なもの＞
今回の講習に必要な用具（ヨガマット、ボルスター、毛布、重し、アイピローなど）のすべてはスタジオに揃っておりますので、参加者の方は筆記用具、ノート、飲み水、着替え等をお持ち頂くだけで結構です。なお、講習中のテープレコーダー、録音機のご使用はお控え下さい。受講者にはマニュアルを配付いたします。

コース対象者および注意事項:
・このコース取得前に、1年以上の継続的ヨガの練習をしている方が望ましいです。ただし、この練習をご家族や個人的に他の方と行いたい方も受講できます。こちらへメッセージを送ってご相談ください。
・医療従事者で、現場でマタニティヨガを取り入れようとしている方
・既にマタニティヨガを教えているが、スキルアップしたい方
・既に他のマタニティヨガ講師養成講座を受けたが自信をつけたい方
受講者は全過程を修了して頂く必要があります。

hiromi_2 ＜講師の略歴＞
ヒロミ・キティ・トンプソンは、10年以上に渡りヨガの指導・練習を行なっており、ここ5年はボディワーク通訳者としても、著名な講師の指導者講師養成講座通訳、ワークショップの通訳としても活躍中である。大手通信教育のマタニティ・ヨガのテキスト執筆、DVDにも出演。現在もヨガの一生徒として日々アーサナを実践し、ボディワーク関連の書籍を愛読書として知識を深めている。
前職の外資系キャビンアテンダントの頃から様々な国でのヨガクラスやワークショップに参加し、素晴らしい指導者達のもとで練習する機会に恵まれる。マタニティ・ヨガは信頼する助産師のアドバイスを取り入れながら、7年間継続的に教えている。東京を基盤にマタニティ・ヨガと日本の出産状況を把握し、妊婦さんのマタニティライフに寄り添う事を心がけている。自身も5回の妊娠、3回の出産、2人の子育てを経験しながら、命を育む事の素晴らしさをヨガのエッセンスと共にシェア出来る事に喜びを感じている。

キティ先生の生徒さんのコメント
キティ先生の生徒さんよりいただいたコメントをご紹介いたします。

myttc2017 男性の僕にとって、マタニティヨガは縁遠いものだと思っていました。しかし、生徒さんの妊娠や自身の結婚がきっかけで、キティ先生のマタニティヨガTTを受けてみたのですが、本当に素晴らしい経験になりました。
キティ先生の長年の指導経験による豊富な知識を、とても分かりやすく説明していただきました。自分自身が妊婦になりきる事から、多くの気づきもありました。受講生一人一人がキティ先生の母性に包まれているようで、とても良い雰囲気の中で学べた事も良かったです。
妊娠、出産というのは、男性には経験の出来ない神秘的なもの。だからこそ、男性がその宇宙の神秘を学び、女性の身体や心について理解を深める事は、ヨガの指導だけでなく、人として成長する上でとても役に立ちました。（M.Yさん、第2期修了生）

男性ですがこのコースに参加しました。受講中は息子が3ヶ月だったと思います。妊娠、出産を妻と共に経験してそれからあっと言う間に時間が経って行く子育てのなかでこれは是非現在妊娠中の妊婦さんに伝えたい！とかこう言う事は知っておきたかったのに！とか、沢山の事が出て来ました。マタニティヨガを指導できるようになりたい思ったのは妊婦さんにアンテナを建てて貰う事の必要性を伝えたかったから。病院やお医者さんからは教えて貰えない事って沢山あります。むしろこう言う事を教えて欲しいのにと思う様な事だらけです。僕は現在マタニティヨガのクラスを開催していますが、それ以外でも周りの友達の妊婦さんや産後のお母さん達、自分の家族に少しでも役立つ知識のシェアが出来る事、本当に良かったと思います。男性だけど女性から産まれて来たし息子も女性から産まれて来た訳で、マタニティに関して勉強する事って結構大事な事なんじゃないかなぁ。世の中の男性のスイッチがこう言う事でオンになる事が次世代に向かっての大切な一歩なんだと思います。（D.K.さん第1期修了生）

妊娠期の妊婦さんの心や身体の不安定さや、繊細さを改めて気づかされ、身近にいる妊婦さんにもっと目を向け、寛容になる必要があると思いました。また、キティ先生自身がマタニティヨガのレッスンを通して妊婦さんの皆さんから良いエネルギーをもらっているという言葉が印象的でした。（A.K.さん第1期修了生）

ひとりひとりの生徒を大切に見守るキティ先生から、マタニティヨガを実践する生徒だけでなく、その先にある新しい命をも見守る心と身体のケアを指導する方法を学びましょう。

＜申し込み方法＞ *受付は終了いたしました。
このコースに参加ご希望の方は、メールにて、表題にコース名をご記入の上（必ずコースの年月を記載してください）、氏名、住所、電話番号、また以下の質問に率直かつ手短にお答えいただきお申し込みください。
1. あなたのヨガの練習について詳述してください。（年数、スタイル、どこで）
2. あなたのヨガ指導経験について詳述してください。（年数、スタイル、どこで、修了したコース、スクール名と年度）
3. マタニティヨガの経験又はマタニティヨガの指導経験の有無、および本コースの受講志望理由を説明してください。
4. 本コースの受講目的（意図）を具体的にお書きください。
5. 受講に際して、事前に申告しておくべきケガや疾患などがあればお書きください。（妊娠中の方は妊娠週数お知らせください。）

お申し込みを確認し、スタジオよりご案内のメールを送信します。ご案内メールに特別な記載がない限り、スタジオから送信するご案内メールより2週間以内に受講費を精算していただくことをもって、ご予約完了となります。

特に記載がない限り、通常全てのワークショップは、英語で行われ、日本語の通訳がつきます。

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Sun & Moon Yoga Studio, Tokyo, Japan